女士进到怀孕期间以后，食欲会产生非常大的改变，并且一般女性怀孕以后都是自己在家里边安胎，呆在家里无聊的时候便会爱吃一些零食，在怀孕期间的女士能吃的东西非常少，有很多食材女士吃完以后对胎宝宝的发肓不好，因而女士在挑选食品的情况下务必应选营养成分高的，那麼合适孕妇吃的零食都有哪些呢？

　　女士一般都较为贪吃，尤其是孕妇，情不自禁就爱吃东西了。加上一身两命，压力更大，因此，孕妇在主食以外，可适度吃一点零食，让孕妈妈在解馋解饿闲暇，也可以为自己和肚里的小宝宝补充不一样的营养物质。

　　一、全麦吐司

　　孕妈妈在怀孕期间需要适度提升食材的摄取量，肚子饿了就需要立即吃。

　　全麦吐司可以提升身体的膳食纤维素，还能补充更全方位的营养成分，有便秘问题的孕妈妈能够试着把它做为小零食。

　　二、紫菜

　　紫菜萃取了海菜之中的各种各样B族维生素，非常是维生素b2和尼克酸的成分十分丰富多彩。它带有15%上下的矿物，各种各样营养元素与很多的矿物，有利于保持人体内的酸碱，并且发热量很低，化学纤维成分很高，指向母亲而言是非常好的零食。但在挑选紫菜时一点要挑选低钠盐类的，特别是在在怀孕期有高血压或水肿的孕妈妈，更应当严苛限定钠的摄入。

　　三、蓝莓干

　　能补气补血，利湿消肿，其含铜量十分高，能够防止预估贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可以多吃，特别是在一些胖的孕妈妈也有身患孕妇高血糖的孕妈妈干万不可以吃葡萄干。

　　四、红枣

　　红枣的营养成分很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C，还能给孕妈妈补充铁，红枣但是非常好的怀孕期间零食。可是红枣也不能吃得过多，不然非常容易使孕妈妈腹胀。在这里能够告知孕妈妈，红枣能够制成红枣粥来喝。

　　五、核桃仁

　　核桃仁是一种营养成分十分高的食材，它本身带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，尤其是a亚麻酸对推动人的大脑的生长发育很重要。但孕妈妈也要留意，核桃仁中的脂肪率十分高，吃得过多必定会因为发热量摄取过多导致人体长胖，从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。

　　六、无花果

　　这但是个好东西。能健胃消食润肠通便，还能催奶呢。含有多种营养元素和葡萄糖及其葡萄糖等。是怀孕期间的极佳零食哦！一些孕期便秘的妈妈更要多吃哦！

　　七、酸牛奶

　　酸牛奶里边含益生菌粉，能够帮孕妈妈调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。

　　八、乳酪

　　乳酪这但是牛乳“萃取”成的精粹，1Kg乳酪产品全是由10Kg牛乳萃取而成的，具备丰富多彩的蛋白、维生素b2群、钙和多种多样有益于孕妈妈消化吸收的少量营养元素。纯天然乳酪中的乳酸菌饮料有利于孕妈妈的胃肠对营养成分的消化吸收。也有一点很重要，怕胖的孕妈妈一点都不必担心吃多了乳酪会长胖！