女性怀孕在前三个月的情况下，一般胎宝宝是很不稳定的，并且在生活起居中，非常容易遭受外部的影响，假如稍不留意，是会出现小产风险性的，尤其是在饮食搭配上，一定要非常当心，怀孕之后有的人食材是可以吃的，一些食材是不能吃，鳝鱼在平常是很普遍的东西，营养成分是十分高的，服用以后对人体也罢。

　　怀孕早期能吃鳝鱼吗?

　　能够 的，可提供活鱼、嫩鸡、生鸡蛋、小动物肝、小动物血、猪瘦肉、豆类食品、奶类、红枣、莲籽、新鮮水果和蔬菜。不要吃或少吃油腻感凉性食物，不适合食箩卜、山楂果、茄子、桔子等有行气、活血化瘀、寒寒性食物。

　　绝大多数女士在怀孕期间阴血偏虚，内火较重，如过多服用温性、热门的食材，随便“火上加火”，情况严重可出現怀孕见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

　　阴虚体质多食补阴清热的食物：倘若常出現口鼻干燥，脸色猩红，手足心热，小便发黄赤，便秘的状况，基本归属于肾阴虚湿热体质，应选取补阴清热的食物，如海叁、野生甲鱼、鹅肉、兔子肉、白木耳、木耳、水豆腐、荸荠、百合花、茼蒿、西兰花等。

　　阳虚虚寒体质多食温性食物：倘若觉得身体寒冷畏寒怕冷、小便不利、大便溏薄、脸色泛白，则可能归属于阳虚虚寒体质，可适度补充牛羊肉、牛肉、鸡脯肉、鳝鱼、目鱼、红枣、栗子、韭菜、蒜黄等温性食物。

　　孕初期的营养成分提示

　　处在孕早期的孕妈妈大多数受妊娠反应困惑，食欲不佳。但孕早期是胎宝宝关键人体器官生长发育产生的环节，非常是神经管畸形及关键人体内脏的生长发育。在这个阶段，胎宝宝的人体器官生长发育非常需要维他命和矿物，尤其是蛋白、叶酸片、铁。

　　1、蛋白：蛋白是发肓的基本，对孕初期的宝宝发育和孕妇身心健康都十分关键。孕初期孕妇每日还应确保70g蛋白的摄取量。应多吃豆腐、猪瘦肉、牛乳、鱼类等。

　　2、叶酸片：孕初期服食叶酸片能减少畸形胎儿的概率，因此 孕初期孕妇应积极主动服食叶酸片，能够 根据深色蔬菜，如西兰花、红萝卜、茭白，水果：桔子、草莓苗、番茄之中摄入。还可以在医师嘱咐下服食叶酸片药物。

　　3、优质蛋白质：牛乳、海蛎子、小夏辅助大神、荠荠菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻粉等食材都带有丰富多彩的优质蛋白质，充足的优质蛋白质能够 防止孕妇焦虑不安、头痛、脚部腿抽筋、失眠、蛀牙等病症，还能防止胎宝宝的骨骼及牙发育不全。