新鲜水果自身具备非常好的香味和清甜味，假如适度添加一些蔬菜水果或酸牛奶等，不论是在营养成分還是口感上都是更胜一筹，新鲜水果中的多种多样营养元素和维他命可以推动身体健康。自然还要依据自身的爱好挑选喜欢的新鲜水果或别的食物，要是确保不必过多的人体脂肪或盐份就可以了。这也是十分身心健康的一种水果沙拉做法。

　　    丝瓜是蔬菜水果兼新鲜水果的上品，生津解渴。丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪，有益减肥。苞米中的甲基纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快代谢的特点，合理协助减肥瘦身身体排毒。

　　    圣女果(西红柿)含有的苹果酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。提前准备丝瓜1根，甜玉米1根，圣女果6个，植物油和柠檬水各少量。锅里加水烧开，苞米切割成段，放进锅中煮开。