人的脚裸是非常容易负伤的骨节之一，这些常常做重力气活的人，脚裸位置就非常容易负伤，此外常常锻炼身体的人，脚裸也在所难免出現扭到的状况，病人的脚裸会出現疼痛体会，此外，有的人慢跑以后也会出現脚踝疼痛，这可能是慢跑方法有误导致的，此外可能是以下这种原因。

　　慢跑后脚踝疼是啥原因？

　　慢跑后脚腕疼或者欠缺健身运动锻练

　　在平常不开展健身运动锻练，有时候报名参加一次慢跑，可能会出現人体骨节肌腱一时没法融入慢跑需要承担的工作压力，进而出現像脚腕疼、膝关节疼那样的状况。

　　慢跑后脚腕疼或者沒有事前热身运动

　　许多人到慢跑以前通常会忽视热身运动这一流程，促使人体的骨节、肌腱、肌肉等也没有活动开就开展到慢跑这一抗压强度较为大的健身运动中，非常容易造成骨节肌腱的挫伤，进而造成脚踝疼。

　　慢跑后脚腕疼或者慢跑穿的靴子不适合

　　慢跑穿的靴子不符合脚或是鞋绳系得过紧，非常容易造成脚的血液循环系统不畅；而像穿凉拖或高跟鞋子等去慢跑，非常容易造成脚腕扭伤，进而造成疼痛。

　　慢跑后脚腕疼或者慢跑的场所不适合

　　挑选在坎坷不平的路面上慢跑，可能会造成慢跑时易路面高低不平而扭伤脚腕；又或者挑选在场所偏硬的硬水泥地面等延展性较弱的地区慢跑，也会对脚踝位置造成大的冲击性，进而造成疼痛。

　　慢跑后脚腕疼或者落地式姿态不对

　　在慢跑全过程中，慢跑的落地式姿态有误，太重的落地式或大跨步的落地式，都可能促使脚踝位置遭受过大的冲击性，进而非常容易造成脚踝部疼痛等不适。

　　慢跑后脚腕疼或者运动量过大

　　慢跑抗压强度过大，运动强度超出本身的负载，非常容易促使肌肉、骨节位置极其疲惫，进而出現脚踝酸痛等不适感状况。

　　考虑到是软组织损害，建议部分外抹正红花油，云南白药喷雾剂

　　实施意见：

　　针灸理疗按摩针灸，拔罐，内服三七片，丹参片，跌打丸，酌情考虑拍X片相互配合医治，提升患侧锻练。