大就是身体的粪便，是人体正常基础代谢的媒介。一切正常而言，排泄物的四分之一是水份，其他的为不必要的蛋白、无机化合物、人体脂肪和没经消化吸收的食物纤维等多种多样物质。因此 正常的大便应是不干不稀的固态，可是也经常出现人要出現便秘的状况，排出来的排便呈零零碎碎小块，那那样的排便究竟有没有伤害呢?

　　原因：

　　1.生活方式欠佳：忽略一切正常的尿感，大便反射面遭受抑止，时间一长造成此类病症。休息不好、持续高宽比的精神过度紧张等，也可导致乙状结肠的肠蠕动紊乱和经挛收拢而造成排便呈零零碎碎小块。

　　2.沒有培养定时执行大便的习惯性，忽略一切正常的尿感，大便反射面遭受抑止，时间一长造成此类病症。大便资势不善、常常服食强泻剂及清洁灌肠等，均可导致十二指肠反射面敏感度降低，以至虽然有排泄物进到，而不能造成合理的神经冲动，使大便反射面不可以造成而造成呈小块。

　　3.饮食搭配过度细致少渣，缺乏食物化学纤维，因为化学纤维欠缺令排泄物容积减少，黏滞度提升，在肠内健身运动迟缓，水份过多被消化吸收而造成 。因为欠佳的饮食结构，使食材的反射性或酸类刺激性不够，或因摄取的食材过少、太细，尤其是缺乏遗留下很多残渣的食材，使肠胃刺激性降低，反射肠蠕动变弱而导致零零碎碎呈小块。

　　4.胖，不活动，非常是患病卧床或乘座残疾轮椅，欠缺自主运动刺激性以促进排泄物的健身运动，进食自身不可以使排泄物往前推动，在务必依靠医务人员的协助造成尿感的状况下，如患者有尿感时，不可以出示大便的机遇，大便欲望消退，就不易大便。

　　5.与增龄相关的改变：喉腔、肠胃和胰腺的胃蛋白酶代谢随年纪而降低;腹部和盆骨肌肉僵硬，敏感度减少;乙状结肠肌层变软，肠平滑肌支撑力变弱，肠反射面减少，肠蠕动缓减。

　　伤害：

　　1.造成 五脏中毒了。

　　2.危害肝脏。

　　3. 痔疮和肛裂。

　　4. 黄褐斑、脸上痘痘。

　　5. 导致肥胖症。

　　6. 细胞变异。

　　7. 造成 脑中风。

　　治疗方法：

　　1. 提升杂粮

　　在正餐中提升适度的杂粮，提升杂粮不仅在提升口味的另外让饱腹感提高，使便量更为充裕，杂粮含有的膳食纤维素能够推动胃肠功能，减少排便在肠胃内的停滞不前時间，使其尽早排出来身体之外。

　　2. 多饮水

　　饮水不止要多，也要快!临时性处理便秘的恰当饮水方式是高宽比饮水，一次将不少于500ml的水一次迅速喝了，记牢速率一定要快，能讯速提升肠道蠕动速率，人体工作压力缓解，尿感迅速来临。

　　3.习惯性制胜

　　假如没法确保早晨时按时大便，就在晚饭后多方面斟酌，最先饭后20分钟吃个梨，梨的维他命和钾都十分丰富多彩，可具有清理肠胃、清洁肾脏功能、推动合理营养成分消化吸收，加速“废弃物”圆满排出来的功效。随后蹲就是式大便，每天10-20分钟，逐渐斟酌尿感，长次过去便会产生到时大便的习惯性。

　　4.纯蜂蜜医治

　　(1)睡醒后，先喝一杯白开水，约15分鐘再喝一杯蜂蜜柠檬水。

　　(2)睡觉前，空肚喝一 杯蜂蜜柠檬水。纯蜂蜜具备促进消化的功效，另外能激话身体的多种益生菌，一定量的益生菌粉，能推动人体基础代谢，有利于一切正常大便作用修复。