很多女性在怀孕之后会发现头发掉的非常的严重，最让她们非常的苦恼，所以一定要注意了解有效的解决方法，在此期间要注意保持充足的休息和睡眠，而且要注意心理健康，调整好自己的不良情绪。

　　一：洗头及梳头

　　夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。孕妇的皮肤比原先更敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，这也是怀孕注意事项中常提到的，因此怀孕后要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。如果原先使用的品牌性质温和，最好能沿用，不要突然更换洗发水。特别是不要使用以前从未使用过的品牌，防止皮肤过敏，防止怀孕后掉头发。

　　二：充足的睡眠

　　怀孕后应保持充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间如果孕妇睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡，就会出现怀孕后掉头发。孕期知识中提到孕妇尽量做到每天睡眠至少在8个小时以上，养成定时睡眠的习惯，这样对胎儿和孕妇本身都有很好的帮助。

　　三：保持心理健康

　　怀孕初期情绪不稳定、精神状态不好、出现焦虑不安，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此在怀孕期间应保持良好的心态，多出去走走，放松放松心情，注意孕期饮食这些对怀孕后掉头发也有很大的帮助。

　　四：孕期不要染发、烫发

　　在怀孕期间，孕妈咪不要染发、烫发，以免这些化学物质损伤皮肤，造成怀孕后掉头发。同时少数女性会对它产生过敏反应，影响胎儿在母体内的正常发育，所以应尽量不要烫发及染发。以上是怀孕后掉头发的一些解决办法，希望对怀孕后掉头发的孕妇能带来帮助。