孕妇针对一日三餐全是十分有注重的，特别是在一些营养成分十分高且不容易给孕妇人体产生出现异常损害，不容易影响宝宝发育的食材，才算是最好的挑选。一切的废弃物食材在怀孕之后都应当舍弃，就算自身以前再喜欢吃也不好。在不一样的怀孕阶段，孕妇挑选的食材也是要留意的，那麼怀孕50天吃啥东西益处多?

　　补充蛋白：女士在怀孕期，其胎宝宝、胚胎、孕妈、孕妇羊水、血流量等各个方面都需要充足大蛋白，因此 女士在怀孕早期就应当刚开始补充蛋白。孕妇能够多吃一些蛋白质含量丰富多彩的食材，如生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、兔子肉、牛羊肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品等。

　　补充叶酸片：伴随着怀孕時间的持续转变，胎宝宝也逐渐的在生长发育，其一些相对的人体器官也在逐渐的产生。若孕妇在初期多补充一些叶酸片，这可合理的避免 胎宝宝神经管缺陷、唇腭裂等状况。

　　补充一定量的营养元素：各种各样营养元素对确保早期胚胎人体器官的产生具备关键功效实际意义。假如女士在初期补充适度的营养元素，不但能够推动胎宝宝的一切正常生长发育，对女士的身心健康也会具有确保功效。女士怀孕初期可宜多吃有锌、钙、磷、铜高的食材如：奶制品、豆类食品、肉类食品、蛋类食品、花生仁、核桃仁、海带丝、黑木耳、白芝麻等。

　　怀了孕不能吃什么

　　1、糖块类。怀孕期间因为受很多雌性激素的影响，牙自身就非常容易松脱、龋齿，假如再吃糖果或甜味素，摄取很多的糖份，就更为会影响孕妇牙的身心健康。

　　2、腌渍食品。腌渍食品在腌渍全过程中，绝大多数的营养成分早已遭受毁坏和外流。而没经完全腌渍的食品中带有亚硝酸钠，在人体内碰到丙烯胺物质时，可转化成亚硝酸，若是孕妇服用了，会造成 胎宝宝产生畸型。

　　3、含铅量食品。像松花蛋、爆米花玉米等食品中的铅含量都很高，一旦摄取过多的铅，便会影响钙、锌、铁等在人体内的消化率，对胎宝宝的大脑神经导致损害。

　　自然，就算是合适孕妇吃的东西，也不可以一次性使用过多，一种食品吃多了一样对人体会造成欠佳的影响。孕妈妈们要保证均衡饮食，在吃了东西后，还要做一些适当的健身运动，那样人体才会更为身心健康，小宝宝圆满出世的可能性也会进一步提高。愿孕妈妈们身心健康，安全生产。