人常常会由于各种各样原因容易上火，有的人，会由于长期熬夜或是吃完一些刺激的东西，也有的人是由于饮水过少这种都是导致容易上火，容易上火出現的病症有很多有的人能变的口干口渴，有的人会嘴巴上面长出许多泡，还有的人会么喉肿疼这些。那麼容易上火也分成实火和虚热，二者怎样来辨别呢？

　　便秘、咽喉干痛、口干舌燥、躁热，这个时候我们都了解自身上火，可是容易上火也是有归类，它能够分成实火和虚热，不一样的容易上火种类要用不一样的下火方式.

　　上火症状辨别：

　　1、实火

　　实火就是指邪火炽盛造成的实热证，以胆肝、肠胃实火更为多见。普遍高烧，头痛，眼赤，嘴唇开裂、口干口苦口臭、口角糜乱、咽喉肿痛、渴喜冷食，心烦，腹胀痛拒按，便秘，小便发黄，舌红，苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或鼻腔出血等。在医治上宜选用微寒泄火、清热去火的标准和方式。

　　2、虚热

　　中医学觉得，虚热有两个定义：一就是指肾阴虚而造成火太旺的状况；二就是指气虚和阳虚出現的气虚发热、"真寒假热"状况。肾阴虚有五脏之阴偏虚与精气体液亏本等不一样状况，肾阴虚则气血相对性地偏亢，并非气血肯定产能过剩，因此尽管普遍火太旺迹象，实则肾阴虚所造成。肾阴虚导致阳盛的错觉而主要表现出一系列的热象，如日常生活非常容易看到的口燥喉干、咽喉干痛、五心烦热、颧红，盗汗、失眠、舌色红、无苔或少苔、脉细数等。医治时要以生津止渴益气养血、生津止渴为标准。

　　如何判断自身是实火還是虚热呢？

　　1、看小便

　　小便颜色黄、味道重，另外舌色红，是实火；小便颜色淡、清，表明身体有寒，是虚热。

　　2、看排便

　　大便干硬、舌色红的为实火；大便干硬、舌色淡、舌苔白的为虚热；大便粘稠软或腹泻表明身体有寒，是虚热。

　　3、看发热

　　假如人体出現发热的症状，体温超过37.5℃时，全身躁热、口干，它是内火大，是实火；发烧时手脚冰凉、人体时冷时热，不愿饮水，是身体有寒，为虚热。

　　四、冬天容易上火多和身体素质相关：

　　尽管说冬天大家都易上火，但不管虚热实火，還是较为钟爱阴虚体质、气郁体质和湿热体质的人。您若归属于这三种身体素质，那麼冬天就更要严防容易上火。

　　阴虚体质的人，平常常常觉得手、脚心发热，脸颊通红或偏红，耐吃不消夏季的炎热，常觉得眼干眼涩，口干舌燥咽燥，老想饮水，急燥，舌色偏红，苔少。这一种类人平常身体津液不足，冬季气侯干躁，更加容易伤体液，津伤而火太旺。

　　气郁体质的人，常感郁郁寡欢、心情低落，容易紧张、心神不宁，敏感多疑，感情冷淡，非常容易觉得担心或非常容易受到惊吓，常常莫名其妙地唉声叹气，咽喉常常有阻塞感或不适感，非常容易失眠，这一种类人冬季更易焦虑抑郁症，郁而化火。

　　湿热体质的人，脸部和鼻头一直油亮发光，脸部非常容易生粉刺，皮肤非常容易发痒。常觉得口苦口臭、口臭或嘴里有异味，排便黏滞难受，小便有发热感，尿液颜色变黄等