苞米是我们平常日常生活常常品尝到的食材。可提供选择的花式也是许多的。在这儿還是强烈推荐整颗苞米蔬菜水果沙拉作法，由于那样吃可以最大限度的维持玉米营养，包含玉米皮上的一些较为有营养成分的物质，假如把苞米与蔬菜水果开展紧密结合制成水果沙拉，那麼不论是在营养成分還是在口感上都是获得非常好的实际效果。

　　丝瓜是蔬菜水果兼新鲜水果的上品，生津解渴。丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪，有益减肥。苞米中的甲基纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快代谢的特点，合理协助减肥瘦身身体排毒。

　　圣女果(西红柿)含有的苹果酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。

　　提前准备丝瓜1根，甜玉米1根，圣女果6个，植物油和柠檬水各少量。