在平常的是日常生活，大伙儿毫无疑问多多少少的经历过腿抽筋，但是是哪里腿抽筋全是很难受的，疼的要人命，一腿抽筋觉得啥事都不愿干了，又害怕去碰。假如大腿抽筋了，原因可能会是运动过量使大腿内侧肌肉疲惫导致的，也是有可能是忽然脚部着凉导致的，不论是哪些原因导致的，全是一个相互的特性，便是十分的疼啊，那麼接下去我也向大伙儿详细介绍几类减轻腿抽筋的方式吧。

　　原因：

　　第一，大腿肌肉疲惫，这类状况您歇息几日就全自动减轻的。

　　第二，脚部着凉，留意多穿点衣服裤子防寒保暖就可以了。假如无原因的一直疼，能够先吃点中药方剂，舒筋活络的，中医学有句话，叫不通则痛，按药品表明吃，还能够贴点狗皮膏，试一下实际效果。假如还再次疼得话可以吃点止痛药，例如布洛芬颗粒。

　　筋疼怎么缓解：

　　1、应用直发夹板：尽可能使你的手和手腕子维持直线，不必往上或往下弯折。比较严重得话，医师会给你戴上直发夹板，固定不动你早已负伤的手腕子，以防加剧对它的损害。

　　2、冰敷：在疼痛的地区用一个医用冰袋会出现协助。在需放医用冰袋的皮肤处抹上矿物质机油。在油的上边放一条湿纯棉毛巾，将医用冰袋放到纯棉毛巾上。以便做到防护实际效果，还得在医用冰袋上盖上一条纯棉毛巾。每一次冰敷10-20分钟，每过5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发觉你的变白或是变紫，那你就得马上去除医用冰袋，以防给你的手腕子冻伤了。

　　3、敷热：敷热能够给你的肌肉和筋腱释放压力，改进血液循环系统，推动患处的痊愈。可是你要得留意一点，如果你手腕子刚负伤手没多久不能

　　立刻敷热，仅有直到负伤的72小时后才可刚开始用敷热这一方式。

　　4、适度地服食止痛药：以便缓解疼痛，你能到药店买一些止痛药，比如阿斯匹林、布洛芬颗粒、可的松霜、扶他林等。

　　迅速缓解疼痛：

　　第一、一定量的歇息

　　假如你的脚筋疼原因一般分成好多个：疲劳、跌打、筋络堵塞和寒症寒湿，不论是哪一个原因充足的歇息是很有必要的一件事情，因此，在疼痛的这段时间，一定要尽可能降低运动量，要是自身活动少了，当然就可以在一定水平上缓解疼痛问题和协助修复损害脚筋。

　　第二、舒筋活络

　　舒筋活络能够在非常大水平上让脚筋疼问题迅速减轻，减轻的方式是先加开水来泡疼痛处，自然，你也能够挑选用热纯棉毛巾来敷自身疼痛的地区，随后用自身事前准备好的云南白药膏贴在疼痛的地区，一般来讲一个星期之后就可以见到比较突出的实际效果，在应用云南白药膏以前要要看常见问题和贴的時间，严苛依照使用说明的方式来实际操作，那样才可以确保迅速处理疼痛问题。

　　第三、推拿

　　适当的推拿会让脚筋疼问题更强处理，推拿的方法是用自身的手按揉疼痛部位，推拿的幅度你能依据本身的疼痛状况来明确，正常情况下而言按揉的幅度务必要在你能承担的范畴之内，假如幅度过大可能会让损害更比较严重，如果幅度很小则达不上你要想的实际效果。