无论是胃肠好，還是胃肠较为差的人，在平常里是多少全是会出現胃部不适的状况。而肚子胀气便是在其中一种，肚里有腹胀以后，便会令人的胃口越差，不愿要去用餐，便是非常的不舒服，那麼，肚子胀气究竟应当咋办?

　　肚里有腹胀该怎么快速清除?

　　按揉腹部

　　肚里有腹胀的情况下，可以用暖手袋敷敷腹部，或是是用清凉油擦抹在腹部，随后依照顺时针方向的方法按揉肚子，按个三分钟上下，肚子胀气的状况就可以渐渐地的减轻了。假如腹胀情况严重的，按揉的時间就需要再长一点了，直至腹胀清除，胃肠舒服了就可以。按揉肚子关键便是改进肠胃蠕动，那样身体的汽体就可以立即的被排出来了，气被排出来以后肚胀的状况也就可以足以减轻。减轻之后，平时中還是要注意保暖，尤其是腹部的防寒保暖。

　　口子的多饮水

　　水份是身体不能缺乏的，拥有充裕的水份肠胃蠕动也会更快，胃肠消化吸收也便会变好，排出来汽体也便会越来越非常容易，也就可以减轻肚子胀气。因而，适度的多喝几滴水，也是可以协助减轻腹胀，需要留意的便是在多喝水的情况下，要口子饮用水，以防再给胃肠产生刺激性，也有温度要适度，每日的每天喝水量建议要做到两千元ml上下。

　　做

　　简易的健身运动

　　较为合适的健身运动，就如两手环绕着曲屈两腿，随后将两腿贴在腹部上，那样维持个十多分钟，就可以协助推动胃肠的消化吸收，胃里的闷胀感也会明显改善。除开这一方法，还能够适度的多行走行走，也可以协助改进胃肠消化吸收，清除身体的汽体也会较为合理。