丰满的胸部，黄金比例的S型身材一直女性朋友们所追捧的。可是到底该怎么样去打造，大多数女性朋友们对此却并不是很了解。近来，网上流传经期喝豆浆可以丰胸，这是真的吗？很多女性朋友对此深表怀疑。其实经期喝豆浆能丰胸是有科学依据的，但是并不是都适用，它只对于雌激素分泌不足的人有效。

　　一、豆浆丰胸原理

　　黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素，这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的，豆制品的总类比较多，营养成分保留的最好的就是豆浆了。

　　二、经期喝豆浆丰胸吗？

　　实际上，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，反而不能达到丰胸的目的。

　　三、推荐8大类丰胸食物

　　1、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

　　2、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，也有助激素的合成。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，都可健胸。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　7、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　8、干果类：红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料，它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

　　四、经期丰胸小贴士

　　1、经期采用木瓜搭配酸奶，或者牛奶一起吃，加上经常按摩可以使丰胸效果加倍。

　　2、还可以多吃些胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，也有很好的丰胸作用。

　　3、经期要注意保暖，多休息，避免劳累。

　　4、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

　　丰满的胸部离不开营养的补给，这些对胸部有好处的食物姐妹们不妨多吃，可以带来不错的丰胸效果。