首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
健康
网站导航
年轻人脖子酸痛头晕如何缓解
更新时间:2022-11-10 11:28:49

  很多的年轻人由于在平时生活当中,都没有太过注重自己的身体保健,那么就容易存在各种各样不适的症状,有一些年轻人经常会脖子酸痛,而且还有头晕的现象,产生这种问题的时候就需要了解一下,自己在平时生活当中,是否是因为存在不良的生活习惯问题造成,而且要找到最科学有效的治疗方法。

  康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

  1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

  2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

  3.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

  4.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次.

  5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

  6.双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的

  如果你的脖子酸痛现象已经很严重,而且影响到了正常的生活工作的话,那么就应该注意了,必须找到科学有效的应对和解决方法,尽可能地帮助自己恢复健康,解决这种脖子酸痛问题,产生的各种困扰,这些生活保健常识大家一定要重视。

标签: 年轻人 脖子 酸痛 头晕 如何 缓解
  • 教育
  • 美食
  • 健康
  • 数码
  • 家居
  • 娱乐
  • 生活
  • 时尚
  • 旅游
  • 社会
  • 情感
  • 汽车
  • 健身
  • 育儿
  • 科技
  • 游戏
  • 自然
  • 历史
  • 文化
  • 国际
  • 宠物
  • 财经
  • 星座
  • 体育
  • 风水
  • 佛学
  • 军事
  • 生产
  • 房产
  • 手工
  • 技术
  • 摄影
  • 机械
  • 科学
  • 绘画
  • 音乐
  • 其他
  • 养生
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: