减肥的方法那么多，今天小编就来给大家说一个和吃有关的减肥方法，吃过的人都说瘦了。我们以为肥胖是吃出来的，其实并不尽然，吃固然是一部分，但还有很大部分因素是因为缺乏锻炼，之前大家减肥瘦身都是依靠保健品商城的减肥瘦身产品，或者户外的减肥瘦身运动之类的，这个吃的方法你肯定还是第一次听说。

　　吃杏仁减肥

　　1、多吃杏仁

　　杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。

　　2、多喝茶水

　　进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。天方一草堂所制的清谐茶是选用荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。进餐之前喝一杯清谐茶，不仅瘦小肚子，全身也能减肥。

　　3、吃鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。

　　4、多喝酸奶

　　研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

　　5、多吃大豆

　　瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

　　我觉得今天小编说的减肥方法，根本就是美食盛宴，完全停不下来。胖子们再也不用苦恼逼迫自己缩衣节食了，这些美味的减肥食物，只要将它们加入你的日常食谱中，轻松减肥瘦身就是这么简单。还在等什么，赶快行动吧，嗯，小编觉得冰箱的空位可以出现它们。