考量一个人是胖還是瘦，已不再是从表层估算人的瘦胖，只是需要识人的体脂，人的体脂过高或是过低都是对人人体导致损害，很多人可能都还没听闻过体脂，可是针对常常运动健身的人而言，体脂并不生疏，体脂是能够形象化的反映脂肪的成分，体脂是用于参照人是不是肥胖症的关键标准。

　　一切正常的成人体脂大概为男士18%到20%，女性体脂率约为25%到28%。这种归属于通俗化的标准身材。一般健美身材体脂会略微低一些，约在14%到17%，自然潮男的体脂会做到9%到13%，健美先生这类的专业能低到超级变态级的4%到8%！这一就很少做评价，想减肥锻炼的亲要是参照一切正常运动健身的体脂就可以了。自然，体脂也会伴随着年纪和健身运动状况的转变而波动。如男士在做到30岁时，伴随着身体机能能转变，体脂的一切正常范畴则是在17%到23%。

　　现阶段精确测量体脂的方式有很多种多样，较为技术专业的有DEXA Scan精确测量，较为精确但需要去技术专业的组织 或是医院门诊精确测量，時间和经费预算上面很不具体。水中测量方法根据一定标准的水流量精确测量测算人体相对密度计算出来体脂。该方式也一般用以技术专业健体的人来用，平常日常生活我们普遍的方式就是根据体脂率称和体脂率夹开展精确测量，根据精确测量人体的电阻来测算脂肪率。

　　还可以挑选脂肪率精确测量后融合相对公式计算开展测算。但是因为设备中间也存有精确测量差，另外身体在不一样時间和不一样情况下精确测量出的数据信息也各有不同，因此体脂的精确测量也并并不是精确准确无误的。建议在宁静的情况，尽可能在同样的时间范围和身体情况下多精确测量几回以尽可能确保精确测量数据信息精确可靠。

　　因为每一个人的生理学状况拥有 极大的差别，因此检测考量健身运动减肥瘦身的标准并不是单纯性的观查体脂的转变，也要重视本身的整体转变。假如察觉自己身型拥有改变，身型足以变好，人体情况也越来越紧致干净利索，这表明体脂也的确造成了实际效果。但谨记体脂的降低并不意味着休重的降低。