在日常生活中喜爱度假旅游的盆友都了解，出门时即使气温再热必须克制自己的每天喝水量，由于在旅游景点去玩的情况下，会经常由于尿尿而觉得苦恼。每一次尿尿必须排长队，結果造成 自身憋的非常不舒服，并且长期忍尿也会为自己人体产生伤害。那麼，什么作法会出现较强的催尿实际效果呢?

　　1、咖啡碱催尿

　　咖啡碱在诊疗上常见来催尿剂应用，对膀胱括约肌有一定的刺激效果，能提升膀光的小便幅度，可具有催尿的作用;此外，咖啡碱还能加速肾小管的过虑，推动人体内的水份集聚在膀光，也是有催尿的实际效果。普遍的咖啡碱食材有：现磨咖啡、朱古力、红牛饮料、可口可乐饮品等。 留意：咖啡碱很多摄取有一定的毒副作用，因而，再用咖啡碱催尿时不可以过多食用。

　　2、氨茶碱催尿

　　在我国是奶茶的最历史悠久我国，喜爱喝茶的人毫无疑问都了解饮茶以后迅速便会有小便欲望，主要是荼叶中带有氨茶碱，有极强的催尿作用;此外，饮茶也会食用很多的水，能提升排尿，也是有一定的催尿作用。普遍的氨茶碱食材有：绿茶叶、绿茶、茉莉蜜茶、茶鸡蛋等。

　　3、 新鲜水果催尿

　　日常生活许多新鲜水果水份成分很高，而且味儿甘甜，有健脾开胃作用，能在不经意间中补充很多的水份，可推动尿液的形成，有非常好的催尿作用。催尿的新鲜水果有：甜瓜、梨子、柠檬汁、火龙果等。

　　4、葡萄酒催尿

　　葡萄酒带有很多的二氧化碳、水份及其小量的乙醇，而且葡萄酒归属于半发醇种类的酒，很容易消化吸收新陈代谢，再加二氧化碳有一定的外扩散作用，因而，在很多的喝酒后三十分钟内便会出現尿感，有推动小便的作用。催尿效果非常的好的葡萄酒有：果啤、无醇啤酒等。

　　5、汤饮催尿

　　汤菜食材中水份成分高，食用后能提升排尿，此外，也有一些汤饮因为原材料的原因，也有一定的刺激性扩约功效，有较强的催尿作用。日常生活催尿的汤饮有：绿豆甜瓜粥、马铃薯南瓜小米粥、花生仁红枣粥、山芋小米南瓜粥等。

　　6、穴道催尿

　　从中医学的视角考虑到，身体中有很多穴道能立即功效于膀光、肾脏功能等泌尿生殖系统，在饮用水较多的状况底下极强的催尿作用。有催尿功效的穴道：水分穴、复溜穴、阴陵穴、水道穴、太冲穴、偏厉穴等。

　　7、利尿药催尿

　　去医院有很多特殊情况规定患者排尽尿，利尿药也应用较多，但这类药品对身体多多少少有一定的不良影响，因而，只是限于在医师的医生叮嘱下应用。普遍的利尿药有：速尿原浆、油类、β-阻断剂 、α1阻断剂 、血管紧张素2转换酶抑制剂等。