男人吃什么能够改善无精症，繁殖一些精子帮助备孕生育呢?专家建议科学地补充营养物质，能够帮助全面生精补精，其中番茄红素就是最合适的植物营养素。番茄红素能够增加精子数量，提高精子活力、质量以及成活率，增加精子数量，是备孕佳品。

　　同时男性还可以补充含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　男性无精症，要注意以下问题：

　　1、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　2、男性吃什么对无精症有帮助?心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　3、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　4、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　6、每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。