导读：民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒与二十四节气中最后一个节气大寒相比较而言，寒冷程度要弱一些，但也是极为寒冷的时候，只是还未到达极点。在小寒期间，有很多适宜和禁忌的食物，那么你知道小寒适宜吃什么？小寒禁忌吃什么吗？不知道的话，就来瞧瞧小编的介绍吧。

　　小寒适宜吃什么

　　1、日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。

　　2、这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。

　　3、常饮梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干；还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。

　　小寒禁忌吃什么

　　1、少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、西洋参等，以免伤脾胃阳气。

　　2、切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

　　3、忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等。

　　在此提醒大家，适宜的食物并不是天天吃、顿顿吃，不适宜的食物也并非一点儿也不吃，要掌握“适度”。