用餐时耳朵里有声响，是耳鸣的典型症状之一。耳鸣不论是针对人的英语听力，還是针对人的精神面貌来讲，全是拥有 极为不好的影响的，因此 需要病人立即开展调养。实际的调养方式有：多吃有活血化瘀功效的食材、宜多吃铁丰富多彩的食材、多补充些含铁丰富多彩的食材。下边就为大伙儿详解耳朵里有声响的调养方式。

　　1、多吃有活血化瘀功效的食材

　　活血化淤能软化血管，改进血液粘稠度，有益于维持耳朵小血管的一切正常血循环。能常期服用木耳、苋菜、红酒、米酒等。

　　2、宜多吃铁丰富多彩的食材

　　缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，耳朵营养物质提供不够，可使听觉系统体细胞作用损伤，造成 听力损伤。补钙，则能合理防止和减缓老年人耳鸣、耳聋的产生。食材中含铜数最多的就需要属海菜了，紫再有就是虾米皮、海蜇皮、黑芝麻粉、金针菜、木耳、荠荠菜、香莱、木耳菜这些，此外，豆类食品均值含铜量约占4-6mg。

　　3、多补充些含铁丰富多彩的食材

　　研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都是有不一样水平的缺钙。成年人每日摄取15mg的锌就可以保持均衡。含铁数最多的食材为杜蛎、肝脏、杂粮、干豆类食品、干果、蛋、肉和鱼，牛乳中含锌元素比肉类食品少得多。

　　4、多吃含有维他命C、E的蔬菜水果、硬坚果

　　维他命C、E能提升超氧化物歧化酶的功效，提升身体对氧的使用率，改进末梢血总流量，对耳道起维护功效。新鮮绿叶蔬菜中含维他命C多，黑芝麻粉、食用油、核桃仁、花生仁等含维生素E较多。

　　耳鸣耳聋的产生与欠缺一些营养元素相关

　　据研究表明，耳鸣耳聋的产生与欠缺一些营养元素相关。非常是缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，耳朵营养物质提供不够，可使听觉系统体细胞作用损伤，造成 听力损伤。因而，补钙是防止耳鸣耳聋的第一因素。