每一个人的身体素质都各有不同。有的归属于易容易上火的身体素质，要是吃完辣的，就大会上火。有的则为湿痰身体素质，平常都会觉得嗓子有痰，并且人体体内湿气非常重。这类人通常存有气虚、体寒、畏冷怕高温的主要表现。有的身体胖，肚子肉很疏松，但平常吃的并不油腻感，并且每日总会有吐不完的痰像的，这也是湿气太重的主要表现。当身体湿气太重嗓子有痰时要怎么办呢？

　　一、什么叫湿痰

　　痰为乳白色稀水质采样，患者有人体厚重、非常容易累或大便粘稠等症，舌苔薄白或白腻。它是因为湿浊入侵身体(如居湿冷自然环境)，使肺、脾功能失衡，或是饮食搭配过度油腻感，欠缺健身运动等造成脾的消化吸收作用失衡。这时候要多吃些健脾胃的薏仁米、淮山药等食材。另外增强体质，控制休重。

　　二、湿痰该怎么办

　　1.多饮水能够 缓解痰对呼吸系统的刺激性和影响，有益于有害物质的清除，将咽喉内的分必物多方面稀释液，那样也就非常容易咳嗽出。

　　2.在咳嗽的情况下用力多拍一拍背部，最好可以弯弯腰。可是拍的情况下谨记不可以用劲，不然会得不偿失。最好是不必吸烟。

　　3.这些抽烟的人们咳出的痰全是浓厚的。假如烟民感觉自身喉咙里有痰并且许多得话，就应当降低自身的抽烟量。最好戒除烟。

　　4.假如自身并沒有抽烟的爱好，而還是觉得到喉咙里有痰得话，那麼或许是自身处于的自然环境很干躁。建议大伙儿可以将自身的家维持一些潮湿，例如喷一些清新剂等。由于假如空气相对湿度高得话，有益于粘膜表层微绒毛的晃动，协助吸痰。

　　5.最终我们还能够根据饮食搭配和药品的相互配合医治来减轻一下。例如多喝些橘子皮水，也有梨汁。

　　三、湿痰饮食疗法

　　1.箩卜葱根

　　作法：箩卜1根，葱根6根，姜片15克，自来水三碗先将箩卜煮开，再放葱根、姜，熬成一碗汤，连渣一次服。

　　可用：宣肺补虚，止咳化痰。

　　治肺热咳嗽，咳嗽痰多泡沫塑料，伴畏寒怕冷，身倦酸疼等。

　　2.白萝卜蜂蜜

　　作法：大白萝卜1个，纯蜂蜜30克，黑胡椒粉5粒，乌药2克。

　　将箩卜清洗，滚刀块，放进碗内，倒进纯蜂蜜及黑胡椒粉，乌药等共蒸三十分钟趁着热顿服，卧床见汗即愈。

　　可用：出汗祛寒，化痰止咳。

　　3.鲜梨贝母花

　　作法：鲜梨500克，贝母花末6克，白砂糖30克。

　　将梨削皮割开，削皮，把贝母花末及白砂糖填写，合起放到碗内煮熟。早中晚分食。

　　可用：清热化痰，消结补虚。