说到破壁这个词汇，在近几年十分盛行，甚至有一名台湾的著名养生人士通过破壁料理方式，让老公摆脱了癌症的困扰。的确，相较于直接摄入蔬果而言，榨汁搅拌的方式能够让营养素更好的渗透出来，而且液体也更加容易被人体肠道吸收。为了方便大家了解水果搭配榨汁要点，下面本文一起跟大家分享一下7种有助健康的果汁。

　　第一、 西红柿 芹菜 柠檬汁

　　这三者配合榨汁能够起到有效降脂的目的，而且因为柠檬中含有非常丰富的抗氧化物质，能够有效起到延缓衰老的效果。

　　第二、 木瓜 蜂蜜 橙子

　　非常适合体力一般，便秘的人士。需要提醒的是，蜂蜜在高温之下其中的营养素会被破坏，最好能够先将木瓜和橙子压榨之后放凉，再加入蜂蜜搅拌。

　　第三、 橙子 胡萝卜

　　这样的搭配是许多人所不知道的，经过大数据的调查结果显示，长期饮用橙子 胡萝卜，能够有效达到祛斑效果，可以说是女性的养颜圣品。

　　第四、 猕猴桃 苹果 薄荷叶

　　能够有效促进肌肤新陈代谢，达到滋润美白和减少皱纹产生的效果。

　　第五、 黄瓜 柠檬 橙子 胡萝卜 蜂蜜

　　有助于美容，能够让人的皮肤柔细光滑。

　　第六、 胡萝卜 苹果 蜂蜜

　　这类果汁较为适合学龄儿童，这是因为学龄儿童每天学习压力很大，定期摄入这类饮料，能够达到缓解视觉疲劳的效果和作用。

　　第七、猕猴桃 胡萝卜 苹果 蜂蜜 柠檬

　　这类果汁能够提供脑部神经元活动所需的能量，对贫血、糖尿病等预防也有很不错的效果。

　　以上就是笔者跟大家分享的7种水果汁烹调搭配方式，当然了，毕竟每个人身体所缺乏的元素会有不同，如果大家想要更具针对性的摄取营养，推荐大家可以多投入时间找专业的膳食营养师进行设计和搭配，效果肯定会更好。

　　瓜汁　消咳润肺，帮助消化蛋白质。