为了家庭生活更好一些，在这个白天加长的夏季，多数白领人群，还在加班工作，从养生行动来说，告诉大家，冬季要不想生病，夏季就得休息好，那夏季如何预防熬夜?加班熬夜危害有哪些?

　　长期熬夜的坏处是什么

　　1、易患上肠胃疾病

　　60%以上的人群都患有不同程度的肠胃疾病，这些疾病与不合理的饮食有较大的关系之外，还与自身不良的生活习惯有关，而熬夜就是其中一种。

　　如果自身一直处于熬夜的状态之中，自身的肠胃就会等不到休息，长时间之后就会导致导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　如果想要降低患上肠胃疾病的几率，最好的方法就是不要熬夜，每天晚上在十一点之前就开始入睡。

　　2、视力下降

　　无论是青少年还是年龄较大的人群，大部分人自身的视力都存在一定的问题，出现这样情况的主要原因与自身的生活习惯有较大的关系，尤其是熬夜。

　　其实熬夜也会导致视力下降，因为熬夜时，眼睛属于超负荷工作，由于用眼过度，就会导致视力下降，同时也会导致黑眼圈、眼袋的出现。

　　想要提高自身的视力，最好改掉熬夜的坏习惯，同时在睡前可多做眼部按摩，对提高视力有很不错的帮助。

　　3、易使人变得抑郁

　　抑郁症出现的主要原因与神经衰弱有较大的关系，而导致人神经衰弱的主要原因与长期熬夜有关。

　　长期熬夜会使人晚上处于兴奋的状态之中，白天却精神萎靡、犯困，这就会导致神经衰弱，从而导致抑郁症的发生。

　　一般患上抑郁症的人群，自身的心理是有问题，长时间下去很有可能出现有害自身安全的想法。所以，小编建议大家不要总是熬夜。