孕妇在怀孕期间尽可能多吃一些有利于促进宝宝智力发育的食物，可以让自己的孩子赢在起跑线上。适当的吃一些坚果是一种非常不错的选择，坚果中富含了多种维生素以及氨基酸可以为自身腹中胎儿所吸收，对于胎儿的智力发育以及身体健康好处都非常多。下面我就来为大家具体普及一下孕妇吃什么坚果对胎儿好吧。

　　1.孕妇吃什么坚果对胎儿好-杏仁

　　孕妇在怀孕阶段可以适当的吃一些杏仁，杏仁可以达到一个很好的止咳平喘，润肠通便的功效，对于解决孕妇在怀孕阶段出现的便秘问题可以达到一定的食疗效果。杏仁中也富含了多种活性物质可以促进婴儿的脑细胞发育，使生下的宝宝变得更聪明。

　　2.孕妇吃什么坚果对胎儿好-花生

　　花生也是一种蛋白质含量非常高的坚果，多吃一些花生也可以有效地补充孕妇在怀孕阶段所需的多种营养物质。花生还可以帮助女性朋友达到一个很好的补血养血的效果可以有效地改善孕妇在怀孕阶段出现的贫血问题的几率。对于胎儿的身体发育好处也非常多。

　　3.孕妇吃什么坚果对胎儿好-核桃

　　众所周知，核桃是一种补脑益智的食物，孕妇在怀孕阶段适当的吃一些核桃可以帮助婴儿达到一个很好的促进智力开发的效果。而且核桃还有非常丰富的磷脂可以为人体所吸收，可以大大增强孕妇妈妈们以及腹中胎儿的身体抵抗力，降低婴儿出现多种疾病的几率。

　　4.孕妇吃什么坚果对胎儿好-榛子

　　孕妇在妊娠阶段适当的食用一些榛子也是一种非常不错的选择，榛子中含有不饱和脂肪酸，还富含磷铁钾等多种矿物质，经常食用也可以帮助孕妇妈妈们腹中的胎儿达到一个明目健脑的功效。对于促进宝宝的视力发育以及智力发育都会产生一定的积极作用影响。

　　想必大家现在对于孕妇吃什么坚果对胎儿好的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，以上介绍的四种坚果都可以帮助孕妇在领略美味的同时促进宝宝的健康发育。孕妇在日常也一定养成一个规律饮食的好习惯，少吃一些辛辣具有刺激性味的食物，保持低脂低盐饮食，才能更好的为宝宝的健康成长保驾护航。