三高是一种在中老年人的身上较为常见的疾病，在其中包含了高血糖、高血脂、高血压这三种主要表现，它是因为各种各样原因造成 出去的一种病症，三高是一种以长期存有于身体的身上的病症，而且这类病症是需要长期的维护保养才可以修复的，年青人也是能够 出現这类病症的，那麼年青人三较高能修复吗？

　　在“三高”医治中，运动疗法有至关重要的功效。健身运动时要测算“静息心率”，依据身患三高的比较严重水平制订不一样抗压强度的运动疗法。在锻练使得肌肉组织大量地运用油酸，另外减少血中甘油三酯、密度低蛋白胆固醇水准，提升蛋白酶促反应，改进脂质代谢。

　　长期性健身运动，能够 提高肌肉被激话的胰岛素受体总数，改进肌肉细胞对甘精胰岛素的敏感度，推动体细胞对葡萄糖的装运和运用，降低血糖。

　　除此之外，健身运动还能够调节自主神经系统作用，有益于减少血压。因而，科学规范的健身运动是医治“三高”的关键方式之一。

　　健身运动降“三高” 時间有注重

　　糖尿病人健身运动：時间别超1钟头

　　糖尿病人最好是选择自己喜爱并能坚持不懈的运动方式（例如徒步走)，但在健身运动全过程中，需要防止低血糖状况，病人最好是在饭后1钟头刚开始健身运动，一般30分钟，最多不超过1钟头。那样能够 把血糖值最高值降下去，并且不易出現低血糖。假如病人血糖控制不太好(血糖