记忆力是和我们的生活和工作甚至是学习有着密切的关系的，我们如果出现了记忆力减退是会出现很大的问题的。尤其是在老年人中出现记忆力减退的情况是比较的典型的，所以我们下面给大家介绍一下导致记忆力减退的原因有哪些?这样我们才能够早点做好预防。

　　其实很多导致记忆力减退的原因都是和我们的日常生活不良的生活习惯有关的，我们具体的往下看：

　　1、市面上的垃圾食品吃的比较多，现在很多青少年喜欢吃一些不健康的食品，这些食品吃多了对人体的健康是不好的，不但是会导致身体发胖而且还会导致记忆力减退，高脂肪的食品是会对大脑的海马区造成伤害的，所以这种习惯最好是能够改掉。

　　2、平时生活中很多朋友嗜酒成性，这种习惯最好也能够戒掉，酒精对大脑的刺激比较的大，科学表明经常喝酒的人和正常的人相比较，出现记忆力减退的时间会提早6年左右。

　　3、现在我们的生活都离不开科技产品，但是经常性的使用社交软件是会造成大脑功能的退化的，所以建议大家能够控制好平时使用社交软件的时间，不要经常性的看手机和电脑。

　　4、睡眠是我们身体机能自我恢复的最佳时间，如果平时睡眠时间不足的话是会导致很多的脑细胞死亡的，这样是会导致记忆力减退的。所以我们不管是什么原因都要保持正常的睡眠，这样对于记忆力的恢复是很好的帮助的。

　　以上就是记忆力减退的几种原因的详细解释，希望大家能够在了解清楚之后，在以后的生活中能够避免以上这些不好的生活习惯，这样我们才能够保证正常的记忆力。