在日常生活中很多人都出現过腰疼的状况，造成腰疼的原因是不一样的，有时是由于运动过度造成的，有时是长期性疲劳所造成出現的腰部肌肉疼痛，当出現腰部肌肉疼痛的情况下，要适度的歇息，常常适度的推拿腰部疼痛的位置或是是做一些适度的健身运动，都是对减轻腰部肌肉疼痛有非常好的协助。

　　腰肌肉疼是啥原因

　　1.一种是运动后疼痛马上出現，但其消退得也快，这类称为亚急性肌肉痛。

　　2.另一种是在运动后几个小时或一夜以后才出現，并伴随疲惫困乏，乃至会出現肌肉痉挛、肌肉僵硬等病症。这类肌肉疼痛消退得较为迟缓，经常3～4天乃至6～7天以后才可以彻底恢复，这类病症则称之为延迟时间性肌肉痛或运动后疲惫。

　　肌肉痛与挫伤是有显著差别的。

　　事实上，肌肉痛是一种一切正常的、积极主动的生理学主要表现。大家通常在肌肉训练或一个不太融入(运动强度稍大或新的体育运动等)的健身运动训练后，造成显著的肌肉痛和不适感。而这种病症在歇息一段時间后会当然消退，当再度开展一样的健身运动时肌肉痛病症会显著缓解或不造成。而健身运动造成的韧带拉伤就不一样了，肌肉或肌肉拉伤会导致肌肉大规模的生理性改变，如体细胞转性、体细胞坏死这些，不但影响再次健身运动或训炼，还可能会产生较比较严重的不良影响。

　　挫伤和肌肉痛的自身辨别

　　肌肉和肌肉拉伤，会因为一个损害性动作而突然冒出，而肌肉痛则是慢慢加剧的。有一个方法能够 辨别二者：肌肉痛根据伸展能获得减轻，而如果是膝关节损伤，伸展反倒会使疼痛加剧。

　　总而言之，运动后肌肉痛和肌肉(或肌腱)的损害特性彻底不一样。肌肉痛能够 根据歇息、伸展、推拿等获得减轻。而肌肉(或肌腱)损害，就务必用医药学方式解决了。

　　为什么肌肉会酸疼

　　肌肉痛造成的体制较繁杂，关键包含下列好多个层面：

　　血压肌肉疲劳。

　　血液肌肉痉挛。

　　补充肌肉组织或结缔组织损害。

　　负重别的要素。如组织间血浆渗透压造成转变或亚急性炎症等，也可导致肌肉痛。