维生素C除了可以保证我们的身体健康之外，还有着延缓衰老、美白肌肤、提高免疫力、缓解多种由维C缺乏的疾病等功效。那么，维C虽好，我们可以长期服用维C吗，以及又有那些人不适合吃维生素C呢。今天，小编就带大家一起来了解一下吧。

　　可以长期服用维生素C吗

　　维生素C可以长期服用，但不宜过量，患者要注意每日摄取剂量，具体可以在医生指导下使用。

　　一般每人每天维生素C的最佳用量为200到300毫克，最低不少于60毫克，最大的人体耐受量是1000毫克。

　　偶尔的外源性维生素C摄入过量，一般会通过尿液排出，不会引起中毒反应。长期大量服用维生素C很容易导致身体超过最大耐受量，出现副作用，如恶心、头痛、胃痉挛等。

　　维生素C会分解为草酸，容易诱发泌尿系结石，如肾结石、膀胱结石、输尿管结石等。当人体摄入维生素C超过2000毫克时，还会出现渗透性腹泻，引起人体脱水。

　　适量的服用一些维生素C可以帮助延缓衰老、美白肌肤、提高免疫力，还能够缓解坏血病、牙龈疾病、胃肠道疾病、慢性传染病、甲状腺功能亢进等维生素C缺乏引起的疾病。

　　哪些人不适合吃维生素C

　　慢性腹泻、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾功能差、痛风等患者不适合吃维c。

　　1.患有慢性腹泻的人：维生素C具有促进肠道蠕动的作用，慢性腹泻者尽量不要吃，以免加重腹痛、腹泻等症状。

　　2.胃溃疡、十二指肠溃疡的病人：维生素C是一种酸性物质，如果是胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，最好不要吃，否则会引起溃疡面的疼痛，严重的可能会导致出血、穿孔等。

　　3.肾虚的人：肾虚的人长期服用维生素C，会使肾的负荷增加，从而引起尿路结石。非但没有任何效果，还会对身体造成伤害。

　　4.痛风病人：维生素C对人体的尿酸有很大的影响，所以有痛风的病人最好不要吃，否则会加重病情，出现关节红、肿、热、痛等问题。建议患者在医生指导下进行服用。