蜂蜜，是一种由蜜蜂酿制而成的一种蜜，蜂蜜的营养价值十分的丰富，口感也是相当的好，不少人都十分的喜欢吃蜂蜜。那么，大家知道我们在日常生活中用蜂蜜泡水来喝可以减肥吗，以及蜂蜜水要怎么喝才能减肥呢。今天就带大家一起了解下吧。

　　喝蜂蜜水可以减肥吗

　　适量的喝蜂蜜水可以达到辅助减肥的效果，但是如果只靠喝蜂蜜水进行减肥，这个方法不可取，如下：

　　首先，蜂蜜水中有一定的纤维成分，同时也能促进肠胃蠕动，进一步加强肠胃消化能力，使身体新陈代谢速度加快，促进体内长期积累的毒素和代谢废物及时排出。

　　其次，适量的喝蜂蜜水还能让人有一定的饱腹感，避免在晚饭中摄入大量高热量的食物，增加身体的消化负担，使脂肪在身体各部位造成堆积而引起肥胖。

　　然后，如果只喝蜂蜜水或者是靠清淡的饮食，是不可能达到减肥的效果，要进行一段时间的有氧锻炼，如进行30分钟以上的跳绳和慢跑运动，能很好的加快脂肪的燃烧，从而可以起到更快速的减肥效果。

　　蜂蜜水怎样喝减肥

　　蜂蜜水可以在每天早餐后半小时服用，可以促进体内多余油脂的排出，达到减轻体重的效果，但是并不能单纯的通过这种方法达到非常好的减肥效果，还是需要做好饮食方面的合理搭配，同时配合运动锻炼等进行联合性调理，适当喝一些蜂蜜水，有利于促进减肥。

　　1、冲法

　　注意喝蜂蜜水时，应用温水进行冲服，避免应用开水，容易破坏蜂蜜中的营养物质。

　　2、促排作用

　　蜂蜜有润肠通便的作用，有利于促进大便的排出。如果有大便干燥或者是有便秘的情况，可以适当的多喝一些蜂蜜水。

　　3、疾病禁忌

　　如果有胃肠道疾病的患者，如果经常出现胃酸分泌过多，胃部有烧灼感或者是经常腹泻等情况，就尽量少喝蜂蜜水，也容易引起病情加重。如果有糖尿病的患者，也尽量减少喝蜂蜜水，否则也容易引起血糖突然升高。