许多 人到平时日常生活非常不高度重视自身的饮食搭配，常常吃难消化吸收的食材，可能会造成 内分泌失衡。并且胃肠的压力加剧，常常会出現大便频次提升，影响日常生活的情况，那样不利消化。有的人还会继续出現光觉得想大便的主要表现，那光觉得想大便是怎么回事?老想大就是哪些原因?

　　光觉得想大便是怎么回事

　　1、吃得过多。一直想排便，可能是吃得太多了。吃得过多，胃肠便会加快工作中，当然会出現代谢也多的状况。之后用餐的情况下，一定要掌握适当的量。

　　2、吃得很杂。用餐也应当略微注重健康养生一下，不必想吃啥就吃。一些食材是最好是不另外进餐的，比如说太冰和太热了的食材。吃得很杂，也会加剧胃肠的劳动量，让他们出現“游行”的状况。

　　3、吃坏掉腹部。如果是吃完霉变的食材，也会出現腹泻的状况。并且肚子痛起來，十分不舒服。沒有一点气力，没精打采的，十分影响一切正常的日常生活和工作中。

　　光觉得想大便该怎么办

　　肚子痛或是腹泻或是一直有想排便的觉得，应当最先给腹部一点溫暖。能够多喝温水，吃热饭干锅菜，用暖水瓶暖袋溫暖腹部，再给腹部好好地推拿按摩一下。

　　要想解决一直要排便的觉得，应当培养优良的作息制度和生活方式。便是早起早睡，只能充裕歇息，胃肠才可以获得修复。饮食搭配规律性，不暴食暴饮，也不必常常空肚饿着肚子，都是对胃肠是种损害。

　　假如常有光觉得想大便的问题，能够先了解一下自身的饮食结构，看一下有没有常常吃非常容易腹胀，不易消化吸收的食材。平常应当以口味淡的非常容易消化吸收的食材主导，多吃蔬菜新鲜水果，少吃辛辣食物食品。留意平常的生活方式调节，杜绝抽烟喝酒的问题。