有很多女性朋友平常有锻炼的良好的习惯，每天运动不仅能够减肥瘦身塑型，还能够增强抵抗力。可来到生理期有的女性朋友就较为茫然，不清楚生理期能不能再次健身运动，有些人觉得生理期不宜慢跑，怕影响经期，有些人在月经来的第四天觉得月经少了许多，这时候慢跑应当没有什么问题，经期第四天能够慢跑嘛？接下去我们看来一下吧。

　　一.经期第四天能够慢跑嘛？

　　月经期能够做适度健身运动，可是健身时间不适合太长，不可以做负载过大的健身运动，以防导致月经量过多。

　　二.干什么对生理期好？

　　1.最常见的一种叫法，便是喝红糖水。月经又称作坐小月子，红糖姜水在非常大水平上能够缓解疼痛，并让胃温暖的。

　　2.除开最非常容易的红糖姜水以外，也有枸杞子 红枣泡茶，也是一种养胃舒经的方式 。在非常大层面还能够补血补气，有精神等。

　　3.如果有标准的，还可以煮一碗红枣姜茶。除开能够去寒湿以外，缓解神经痛，及其各种各样小腹下坠等。

　　4.假如你原本就体寒，在例假期间非常容易经痛。能够存上一包痛经药，在不能忍的情况下，吃下。还可以依据之前的工作经验提早吃下。

　　5.非常容易经痛的，在月经前几日，就不必去吃一些寒性食物，多吃温补食物，如枸杞子、大枣等。

　　6.除开各种各样进食以外，还需要注意保暖。生理期较为非常容易冷，腹部上能够放一个热水袋、贴一个暖身贴等。留意手和脚和腹部的防寒保暖。

　　三.紧急避孕导致月经不调该怎么办？

　　1.终止服食紧急避孕。针对由于服食紧急避孕而造成月经不调的女士来讲在日常生活中最应当做的一件事情便是停用紧急避孕，那样才可以协助获得大伙儿有着身心健康。此外，假如长期的应用紧急避孕便会造成人体中的生长激素没有办法恢复过来，而经期当然也没有办法修复。

　　2.饮食搭配医治。针对月经不调的女士来讲在日常生活中应用饮食搭配开展调整是十分有实际效果的，最关键的原因是在开展饮食搭配医治的全过程中能够根据饮食搭配慢慢改进身体健康，还可以促使大家在医治月经不调的情况下取得最好的治疗效果。可是因为不一样人的身体素质是不一样的，因此不可以随意的进餐，最好是能够在高级营养师的协助下挑选合适自身的食材医治月经不调。

　　3.用药治疗。用药治疗是一种较为迅速的协助获得大伙儿医治好月经不调的方式 ，可是这一种方式 在应用的情况下一定要用药治疗，因此建议大伙儿在应用药品以前先咨询医师，让医师协助大伙儿恰当的应用药品，不必由于不正确的应用药品而深受损害。