黄豆是大家常常应用的食材，它的营养成分是十分高的，人类不能欠缺的。并且能够根据生产加工使其变为爽口的食材，假如坚持不懈每日吃豆类食品能够处理人缺乏营养，营养不良等普遍的亚健康状态情况。并且很多人还能够把黄豆生产加工成有利于与人体的保健产品，不难看出黄豆是多么的的关键。

　　豆子的种类十分多，每个含有的营养元素和饮食疗法功效都不尽相同。除开紅豆、绿豆、大豆等普遍的黄豆外，如今商场里卖的也有扁豆、豆角、豆角、鹰嘴豆等。平常多吃几类豆，掌握每个黄豆的营养成分、挑选合适自身的黄豆更有益于身心健康。

　　扁豆：中医学觉得，扁豆茯苓功效甘平，有益气、通便的作用，是脱肛、肠功能紊乱、子宫脱垂等中气下陷病症的饮食疗法上品。中医书籍《日用本草》中有扁豆“烹煮下奶水”的记述，因而，哺乳期间女士多吃些扁豆可提升食量。除此之外，扁豆带有丰富多彩的维生素D原，服用后可在身体转换为维生素D，有护肤的功效，皮肤干者应当多吃。但扁豆吃多了非常容易腹胀，消化不良者不适合很多服用。

　　豆角：豆角分成长豇豆和饭豆角二种。长豇豆即我们说的长豆角，常做为蔬菜水果服用;饭豆角能够和稻米一起熬粥或制做红豆馅。中医学觉得，豆角茯苓功效甘平，有健脾和胃、补肾壮阳止带的作用，非常合适脾胃虚寒所造成的食积、腹胀及其肾虚频繁遗精、白带多者服用。

　　豆角：豆角又叫四季豆，味甘平、温性，有温中温阳化、利胃肠、止呃逆、益肾补气补血等作用。它不但含有蛋白及钙、铁等多种多样营养元素，也有高钾、高镁、低纳的特性，非常合适心脏病病人和身患肾病、高血压等需低纳及低钾饮食搭配者服用。吃时留意务必煮开、煮透，不然会造成中毒了。

　　黄豆的营养成分我们根据上边的掌握早已十分清晰了，因而我们平常应当多吃豆制类食品，能够处理我们的亚健康状态情况。非常是女性朋友在平常更应当多吃豆类食品，多饮用豆浆的方式，那样对我们的人体更强。