减肥方法比较多，在减肥的方法挑选上，一定要挑选合适自身的方式，那样对减肥瘦身才会出现非常好协助，上班族减肥能够 挑选健身运动减肥的方法，那样的减肥的方法应用起來简易，另外上班的情况下，全是能够 开展，对常常在家里的人，就可以挑选多种多样减肥的方法，促使减肥瘦身能够 做到非常好实际效果，那黄豆瘦身法是非常好之选。

　　黄豆的瘦身法：

　　自做痘痘减肥粥

　　原材料：紅豆50克，绿豆50克，山楂果15克，大枣5颗。

　　做法：将紅豆和绿豆用冷小水泡一个小时，随后和山楂果、大枣一起放进锅中，放水熬煮到豆烂就可以。

　　份量：可分二餐吃。

　　痘痘减肥粥减肥瘦身作用：

　　一、豆和绿豆全是高纤维低热量的理想化减肥瘦身食品，其化学纤维质有利于身体的盐份和人体脂肪的年久废弃物的代谢。含有的石碱成份还能够推动肠胃蠕动，防止便秘，而且能够 推动小便，消除水肿。

　　二、山楂果能够 健脾养胃，解腻减肥，是清除人体脂肪的能人。

　　三、大枣具备补血补气润肺的作用，协助健康瘦身。

　　一周豆豆瘦身食谱：

　　周一

　　早饭：痘痘粥一份，苹果一个。

　　午饭：白米饭一份，凉拌青菜一份，削皮鸡脯肉100克。

　　晚饭：痘痘粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果一份。

　　这一天是应用痘痘瘦身法的原始日，因此 痘痘瘦身食谱的热量三餐分配的较为均值。

　　周二

　　早饭：痘痘粥一份， 牛乳一杯。

　　午饭：白米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个。

　　晚饭：痘痘粥一份，蔬菜水果一份，红萝卜汁一杯。

　　周三

　　早饭：痘痘粥一份，黑巧克力半个，橘子一个。

　　午饭：全方位吐司面包2片，牛乳一杯，水煮鸡蛋一个。

　　晚饭：痘痘粥一份，鱼类100克，酸牛奶一杯。

　　周四

　　早饭：痘痘粥一份，香蕉苹果一个。

　　午饭：白米饭一份，蔬菜水果一份，削皮鸡脯肉100克。

　　晚饭：痘痘粥一份，水煮鸡蛋一个，牛乳一杯。

　　周五

　　早饭：痘痘粥一份，全麦吐司一片，苹果一个。

　　午饭：白米饭一份，鸡蛋西红柿汤一份，植提纤排脂，蔬菜水果一份。

　　晚饭：痘痘粥一份，鱼类100克，酸牛奶一杯。

　　这一天是是应用痘痘瘦身法的低卡日，痘痘瘦身食谱的热量相对性较低。

　　周六

　　早饭：痘痘粥一份，草莓苗几个。

　　午饭：白米饭一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果一份，番茄一个。

　　晚饭：痘痘粥一份，水煮鸡蛋一个，苹果一个。

　　星期日

　　早饭：痘痘粥一份，香蕉苹果一个。

　　午饭：白米饭一份，鱼类100克，蔬菜水果一份，红萝卜汁一杯。

　　晚饭：痘痘粥一份，蔬菜水果一份，水煮鸡蛋一个。

　　这种便是黄豆瘦身法，应用那样的减肥的方法开展减肥瘦身，对自身脂肪清除全是有非常好协助，但是对这种减肥的方法应用的情况下，也是要留意要长期性的开展，那样对本身各层面人体脂肪耗费才会出现协助，这一点减肥瘦身的群体也是要留意的。