1、虾洗净后去壳,用牙签挑出腹部泥线,用胡椒粉,适量盐,姜丝,香油,腌渍十分钟。
2、黄瓜切好,辣椒切小棱形,准备腰果。
3、油烧热炒虾仁,把腰果倒入锅中和虾仁一起炒。
4、再把黄瓜红椒倒入锅中翻炒,黄瓜红椒炒断生后加适量盐,生抽翻炒均匀就可以出锅装盘了。
5、切记黄瓜不能超太久哦,否则其富含的维生素含量会大大的减少呢。
1、常吃黄瓜:生吃黄瓜最好带皮吃,一定要用盐水洗净,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
2、黄瓜拌木耳:黄瓜搭配排毒、减肥功效好,木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
3、黄瓜粥:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
4、糖醋黄瓜:将黄瓜去瓤切薄片,用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下,捞干水分。加入糖和醋即可食用。
5、黄瓜沙拉:黄瓜切粒,番茄切块,洋葱切小块,然后加入香菜、醋搅拌即可。
6、黄瓜+蔬果:黄瓜切粒,番茄、甜椒、苹果切块,然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。
1、黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃,都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等,同时还有黄酵素,对于燃脂、改善体质有很大的帮助,所以平时可以多吃黄瓜,有帮助减肥的作用。
2、但是一次性不要吃太多,因为吃太多以后容易造成胃肠道的消化负担。同时黄瓜性凉,容易导致心慌、胸闷、反酸、上腹部不适等。要注意适当的减肥,多运动,每天锻炼30分钟以上才有减肥的效果。在减肥期间适当的节食,每顿饭吃七成饱就可以,不要贪恋饱腹感,因为一般开始有饱腹感的时候,摄入的能量都会偏高。
吃西红柿黄瓜是能减肥的,但是减肥不能仅仅靠吃这个就能成功的。而且西红柿和黄瓜不能一直当主食吃。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,人们认为多吃黄瓜有减肥作用。