撸便是手淫的意思。它是大家在日常生活中无爱人状况下自身开展生理需要考虑的个人行为，一般状况下单身男女的人员会常常开展撸管来满足需求，而这类个人行为对大家的身心健康而言是沒有坏处的，可是长期性的撸管对大家的观念和电脑上健康是十分不好的，下边就讨论一下想撸了怎么办呢?期待有这些方面要求的人员们可以掌握并摆脱一下吧。

　　(1)最先要对手淫的危害有一个充足的了解。撸管不管频次是多少全是危害的。

　　有的材料上说，绝大多数小伙在成长阶段上都有撸管历史时间，因此 撸管是一切正常的。这一见解是不正确的，我国很多人都抽烟，很多人都打过架，难道说抽烟和打架斗殴就理所应当变成了非常值得倡导和一切正常的事儿吗?所以说那样的推理是站不脚的。

　　(2)撸管的人通常在想介掉撸管的情况下有不成功的经验教训。

　　经验教训多了通常会自信心不够。历经数次不成功后乃至会出现“撸管是不能戒除的观念”。它是能够 了解的。不成功的频次越多。个人素质越差。因而适度调节自身心理状态是很重要的。

　　我向您强烈推荐一个调节心身的方式--静座。静座的益处就取决于对心理状态有非常好的调整作用。下边详细介绍静座方式。

　　(3)静座方式：

　　正坐于凳或椅上，腰部挺直。人体与大腿根部成90度。大腿根部与小腿肚成90度。全脚板碰地，双手手掌心往下，当然放到两腿膝关节上。双眼微闭(上眼睑和下眼睑留一丝间隙)。舌顶部腭，意守丹田。一次可练30分钟上下(具体时间由自身把握，但時间不适合过短。)。您能够 坚持不懈早中晚静座一次，或一天静座一次。餐后不适合马上静座。