我们都了解粥是十分健康养生的食材，常常吃粥是能够带来我们健康的身体，因此 我们要学好怎样运用粥来为提升我们的身体素质，粥有十分多种多样作法，我们能够依据本人的要求制成不一样的粥来，下面我们就选用莲籽配搭上淮山药来制成一道美味可口健康养生的粥，一起看一下淮山药莲籽粥的做法吧。

　　莲籽，中草药名称。为睡莲科绿色植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干躁完善種子。遍布于在我国南北方各省市。具备健脾治腹泻，止带，益肾涩精，养心安神之作用。常见于脾虚泄泻，清稀，频繁遗精，心烦失眠。

　　原材料：山药、莲籽各25克，高梁米150克。

　　制作方法：

　　1．淮山药、莲籽、高梁米清洗。

　　2．一起下锅，煮开成粥，添加白砂糖就可以服用。

　　作用：

　　淮山药味甘、性温，入肺、脾、脾经；不燥不油腻。具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用。

　　莲籽味甘、涩，性温，主冶五脏不够，伤中气绝。能健脾益胃，涩肠锁精，养心安神。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了粥的作用和功效，我们能够依据本人针对营养成分的要求作出不一样的粥来，上文详解了淮山药莲籽粥的做法，坚信如今大伙儿还可以在家里自做淮山药莲子粥了吧。