女士的苦从怀孕刚开始，怀孕早期的女士都会碰到各式各样的问题，更为普遍的就是怀孕早期觉得不舒服，不舒服的饭都没有食欲也是经常出现的事儿。怀孕的初期会出现一些早孕反应，对食材没有什么兴趣爱好，还会继续出現恶心干呕的病症，这种全是一切正常的反映，伴随着怀孕月数的转变，这种早孕反应也会越来越低。

　　1.它是怀孕阶段的妊娠反应，平常能够多吃些含维C的食材，叶酸片。早上起来能够喝些柠檬汁或是沸水一杯，能减轻妊娠反应。如果有呕吐可以吃些维B6.

　　2.怀孕期间孕吐反应要少食多餐,提前准备一些曲奇饼干随时随地吃一点,早晨喝一杯牛乳更强.吃过饭后卧床休息20到30分钟,恶心想吐时再吃几片曲奇饼干,恶心想吐就会更好一些.也要留意调整饮食搭配,不必吃无法消化吸收的食材,多吃些高纤维食物如吐司面包,曲奇饼干,马铃薯,白米饭等.

　　3.吃一些发酸东西，协助健脾开胃的，饮食清淡一些，少吃煎炸的食材，以防过度油腻感，吃一些非常容易消化吸收的食材，防止吃红薯这类无法消化吸收的食材。

　　4.心理状态放松比全都关键，精神压力过大，妊娠反应会更为比较严重。孕吐反应是一切正常状况，要是在一切正常范畴内，不必担心会给胎宝宝导致欠佳影响。掌握一些相对的科技知识，多与周边的母亲以及孕姐沟通交流，相互学习，消除精神压力。还可以多和自身的常规体检医师沟通交流，把自己的状况告知医师，看一下有没有必要开展相对的孕吐反应医治。

　　5.用微波炉加热烹饪，不但食材较口味淡，还能够最大限度地降低厨房油烟等欠佳味儿。要是没有微波炉加热，那麼在做饭时和用餐后，要维持室内通风，尽早散去厨房油烟和饭食味儿。