错误观念一:做仰卧起坐、跳绳能减肥瘦身?No!
俯卧撑归属于肌肉锻炼,而不是消耗脂肪的有氧运动减肥。换句话说,它能合理锻练腰部肌肉,可是并不会使坠肉降低。仅有持续做20分钟以上的有氧运动减肥,才可以消耗脂肪。除此之外,还理应留意,不正确的俯卧撑方式 很容易造成 腹部韧带拉伤。
跳绳既并不是肌肉健身运动,也不是有氧运动减肥,殊不知能够具有刺激性人体脂肪的功效。
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