现如今肥胖症问题也是特别关心的一个话题讨论。肥胖症会造成 许多 病症，因此就在今天来讲，很多人无论是以便身心健康還是许多 美女为了美，都是选用较为极端化的减肥的方法。过多人都是有节食一个月的亲身经历。下边给大伙说一下相关节食的伤害。

　　1最先一个月节食会缺乏蛋白，蛋白也是我们一切的基本，例如秀发，皮肤，人体每个人体器官全是由肌肉构成的，我们了解，蛋白便是肌肉的然料。肌肉也是我们人体的然料。因此最终的結果便是，各种各样人体器官的病症，你所看到的脱发，皮肤很差，皮肤松弛，橘子皮。皮松。

　　2断食也会造成 内分泌失衡，結果便是卵巢疾病，内分泌问题，例假迟来，少来，经痛是毫无疑问的，也有便是例假完全消退，或是血崩。

　　3节食后半期，由于导致了内分泌失衡病症，后半期便会出現心理状态上的病症。

　　4比失眠严重的便是厌食症和贪食症。绝大多数是贪食症，并且节食基本上100%全是会反弹的，一个月瘦身法的后半期，全部人就跟个神经病一样，哪些学习培训，日常生活，真情友谊感情，统统没了，脑中只有一个想法，便是我想吃。我想吃许多东西，可是现在我减肥瘦身，我不能吃。我是爱吃。吃吃吃吃。这就非常容易导致心理病，也有可能出現抑郁症。

　　总的来说便是节食一个月的伤害，要想减肥瘦身的人看过会觉得很担心吧，那麼就不必盲目跟风的设置这类节食一个月的方案。饮食搭配在减肥瘦身全过程中是较为关键的一个阶段。要想减肥瘦身的小伙伴们，自然還是要适度控制饮食的，多锻炼身体!俗话说得好“管住嘴，迈开腿”。