每个人都说。女士在月经期的情况下，吃是多少全是不容易发胖的，在这个时候是最非常容易减肥瘦身的，很多人挑选在这个时候减肥瘦身，不清楚在这个时候减肥瘦身有哪些的益处，合适哪些的方式减肥瘦身呢?在月经期，如何选择减肥方法。仅有挑选好的方式，才能够 迅速的减肥瘦身。

　　1.生理期不必做猛烈的健身运动，能够 做一些缓解的热身动作或是瑜伽健身，既可以减轻生理期不适感还可以减肥。这个时候人体的黄体生成素和雌性激素代谢不够，人体基础代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。

　　2.这个时候是减肥的发展迅速期，能够 适度渐渐地提升运动强度，多做一些有氧运动减肥提高人体新陈代谢，加快人体脂肪的点燃。这个时候人体的雌性激素代谢也刚开始提升，消化吸收作用也刚开始变好，是减肥瘦身的最佳时机。运用这一阶段，积极主动控制饮食和提升健身运动，可以做到非常好的瘦身效果。留意要维持平衡的饮食搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食。

　　3.这个时候是减肥瘦身的金子阶段，一定要的确贯彻落实少吃标准，可以给你快速瘦身。身体雌性激素代谢延期，黄体生成素刚开始加快代谢，你的胃口和食欲都是变好，因此 还记得一定要控制饮食和发热量的摄取，那样才不容易让人体推积不必要的发热量。认真细致依照自身顶置的瘦身计划来进行，可以迅速地帮你打进目地。

　　有一个纤细的身型，是每一个女生的憧憬，在这个时候，我们最需要留意的是，我们最好不要吃一些生冷食物的食材来开展减肥瘦身，由于在这个时候，吃生冷食物的食物减肥是最不合理的，是会损害我们的人体，時间久了，是会造成经痛的。因此 一定要谨记。