对女孩而言，假如身体素质较为差，一定要留意优良的调养，由于体质差非常容易造成免疫能力降低，非常容易造成一些病症的出現，体质差的情况下会出現一些病症，例如能看双眼，双眼的颜色和清亮度并不是特别好，这就表明身体素质较为差，有血气衰退的一些病症，此外根据秀发，根据看耳朵里面，都可以有一定的发觉。

　　女孩体质差的主要表现

　　1、看眼睛：关键看眼睛的颜色和清亮度。小朋友都是有一双清亮的双眼，而“两鬓斑白”一般是描述成年人。双眼清亮光亮、生气勃勃，表明血气充裕;眼白的色调浑浊、变黄，就说明肝脏气血两虚;眼白与肺和肠子的密切相关，假如眼白有血丝，多见肺脏和肠子有热;眼袋非常大则表明脾虚。眼干眼涩、眼睑厚重，也意味着气血两虚;假如两目滞销品，黯淡无光，是血气衰退的主要表现。

　　2、看耳朵里面：耳朵里面色淡白，常见于风寒感冒，也常见于阳气虚的人;耳朵红肿，多是“容易上火”的主要表现，多见于胆肝火太旺或寒湿;耳朵垂上面有一条显著斜杠纹，表明心气虚;耳鸣和耳聋则都表明肾精孱弱。耳朵里面部分有包块状或条索状突起、斑点状凹痕，并且沒有光泽度的人，多提醒有漫性器质性病变，如肝硬化等。

　　3、看秀发：秀发与肝、肾有紧密的关联。肝血充足，秀发就能有充裕的血供;肾中元精是身体的压根，秀发的生长发育、身心健康情况的保持都和肾息息相关。头发白是肝血肾精没落的主要表现;但一些青少年儿童短期内内出现白发，且伴随脾气暴躁，多是由于肝气郁结血热;假如伴随休息不好，则是肾精不足的数据信号。

　　女性的身体发虚的食疗

　　气虚：关键为神疲倦力、胸闷气短、怠倦等困乏症群，也是指全身精神不佳，体力不济。

　　意味着滋补品为山参，包含高丽参、白参(生晒参)、野山参、红参(北朝鲜参、高丽参)等;一般说气虚而稍偏热的，如身患高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、女性更年期综合症者应服食高丽参为宜;单纯性气虚者可服食白参(生晒参)，气虚较情况严重可服食野山参，由于野山参补气血的作用明显;相反，气虚偏寒的运用红参(高丽参)食补，红参有补平均气温阳的作用。

　　气血两虚：类似于现代科学的贫血病，指经常会出现头昏、头晕眼花、脸色腊黄、失眠、梦多、月经过多等病症。

　　意味着滋补品为阿胶糕、川芎等，阿胶糕便是驴皮胶，有补血补气、活血的作用，除开用阿胶糕熬料膏方外，可做为女性补血补气调理月经的常见补血药。

　　阳虚：一般就是指除开气虚证以外，也有畏寒怕冷、怕风、四肢发冷等病症。

　　意味着滋补品为鹿茸片，鹿茸片的补肾壮阳作用较强，可研磨成粉或浸酒后服食;但阴虚火旺者应忌讳，不然有可能导致流血、躁热躁动不安等副作用。

　　肾阴虚：主要是主要表现为五心烦热，面赤生火，口干舌燥爱生气，性格心烦，如女性更年期综合症大多数主要表现为肾阴虚症。

　　意味着滋补品有白木耳、铁皮石斛(铁皮枫斗)等，白木耳润肺阴、润肠通便的作用最佳，铁皮石斛生津解渴的作用好;自然，高丽参在补气血的另外也可做为阴虚者的滋补品。