都说冬季不减肥瘦身夏季徒伤悲，由于我们都了解，夏季是一个畅快呈现自身风彩的一个时节，假如你沉积过多的白肉，那麼应对钟爱的衣服裤子，从此没法穿上半身，那就是多么的困惑的一件事，因此下边就为大伙儿详细介绍，夏季减肥的菜谱，运用这种食材，不但能够补充营养成分，还能够处理肥胖症问题。

　　减肥食谱：三色东瓜丝

　　原材料：东瓜、红萝卜、绿青椒

　　调味品：盐、鸡精、食用油、木薯淀粉

　　作法：1、东瓜、红萝卜、绿青椒切割成丝，用温油焯一下，捞出后备用。

　　2、所有蔬菜水果再用开水焯一下，除去油腻感。

　　3、锅内放少量油，放入所有原材料煸炒，调料后水淀粉勾芡，就可以。

　　2减肥食谱：韭菜炒黄喉丝

　　原材料：苋菜、黄喉、红萝卜

　　调味品：盐、鸡精、食用油、木薯淀粉

　　作法：1、苋菜清洗、切条，黄喉、红萝卜清洗、切条。 2、用开水将所有原材料焯一下，捞出后备用。

　　3、锅内放少量油，放入所有原材料一起炒，调料后，用木薯淀粉勾薄芡，即成。‘

　　上边这种是菜谱，对协助你瘦身减肥，是十分有益的，由于我们都了解，实际上饮食搭配的身心健康是否，是对我们瘦身减肥是十分合理的，由于饮食搭配恰当的调养，才能够协助我们维持完美身材，并且那样的方式，也较为的安全健康。