水豆腐里边带有很丰富多彩的蛋白，可以补充我们平时的营养成分需要。如今很多人较为追求完美翠绿色身心健康，因此 我们能够学习培训内酯豆腐的做法自主制做。最先我们应当挑选新鮮的大豆，确保制做出去的水豆腐不容易营养成分外流，根据下面的做法我们需要控制好溫度和中间，确保水豆腐的成形。

　　1.将大豆清洗后用冷水侵泡10钟头上下(天气热的情况下要放进电冰箱)

　　2.将侵泡好的大豆放进搅拌器中，按占比添加适量的水，搅拌成生豆浆;用目数很密的沙布将豆桨过虑一次(大豆与冷水的占比约为1:10)

　　3.用汤勺将生豆浆上边的泡沫舀出不必，随后将豆桨烧开(豆桨烧开以后还会继续有一些泡沫，将这种泡沫也尽可能舀干净)，转中文火，让豆桨维持微沸的情况约5分鐘

　　4.内酯(内酯与豆桨的占比为500:1.25，即500ml豆桨放1.25克内酯)放进小盘子中，添加少量温开水，拌和至内酯彻底融化后倒进干净的能隔热保温的器皿中(我的是电饭煲)

　　5.将煮好的豆桨倒进有内酯水溶液的器皿中，快速地搅拌均匀后盖板上盖子，按住电饭煲的隔热保温功能按键，让其静放15分鐘上下

　　6.待15分鐘后开启盖子，能用竹签子插进已产生的水豆腐中，看，竹签子可紧紧的站起不容易倒，那样水豆腐就制成啦

　　这时应当便是我们平常吃的豆腐花，一些地区也叫老豆腐，超细致啊，我与土土小孩子两个人分吃完一小碗，恩，实际上.我吃到几口，都被土土小孩子给抢着吃完啦~假如爱吃硬一点的水豆腐，那么就像我一样弄个挎包水豆腐吧~

　　7.将沙布铺在出水孔中，将豆腐脑倒入，让水份控干一些，最终将沙布将其包起來，上边用吊物压一压，大概一个小时以后就可以了

　　做菜方法

　　1、也没有用豆桨机，也能用豆桨机先把豆桨煮好，那样立即再倒进用温开水化掉的内酯中翻拌放进隔热保温的器皿中就可以了。

　　2、我感觉大豆与水的占比沒有很大的规定，稀一点浓一点沒有很大的关联(但也不必太稀了哈，大豆与水的占比最好是不必超出1:15)，但是豆桨与内酯的占比要把握好哦，要不然就做不了水豆腐了哈。

　　3、最终将豆桨与内酯混和好后隔热保温也是重要呢，像我这样放进电饭煲中再按住隔热保温键实际效果还非常非常好哈。

　　4、等待豆桨变为水豆腐的全过程中，尽可能不必去摇晃它哦!

　　要想服用美味可口的北豆腐是需要時间和细心的，我们在制作过程中除开挑选比较好的大豆确保豆腐的营养，我们还应当控制好水豆腐混和情况下的占比，那样才可以推动水豆腐的成形。常常服用水豆腐可以让我们人体补充充足的蛋白。