黑木耳红枣汤这类食材是有很高的营养成分，针对女性朋友而言，大家在日常生活中适度的食用一些黑木耳红枣汤有利于大家身体血液的提供。殊不知，要想服用到营养成分高的黑木耳红枣汤，還是我们亲力亲为去制做它比较好，因此 我们如今就来了解一下黑木耳红枣汤做法跟营养成分吧。

　　食谱作法：

　　1.先将猪里脊清洗切割成丝。

　　2.将黑木耳泡发后除掉根处，清洗，也切割成粗丝;枣清洗切割成两截，除掉枣胡。

　　3.锅中加水，把猪里脊丝、木耳丝、大枣、生姜片一起放进锅中。

　　4.加上料酒，用大火烧开，再转文火煮20分钟5.用勺去掉汤表层的白沫子，随后放盐调料就可以。

　　1. 木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血;

　　2. 木耳带有维生素B12，能降低血液稠状，防止血栓症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效;

　　3. 黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效，它对胆结石、肾结石等内源异物也是有比较显著的解决作用;

　　4. 木耳带有抗肿瘤活性物质，能提高机体免疫能力，常常服用可抗癌防癌。

　　1. 枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞：药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质;

　　2. 常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低;

　　3. 枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般 是药品不可以类比的。

　　以上针对黑木耳红枣汤做法的详细介绍，女性朋友能够好好地的记牢它，那样针对大家服用黑木耳红枣汤是非常好的。针对黑木耳红枣汤这类东西，我们在日常生活中服用一些有利于我们提升身体免疫力跟降低一些生理期的病发症，期待女性朋友能够搞清楚。