星期一是很多人眼里的“忙死DAY”、“深蓝色星期一”，假如还让你将减肥瘦身的“紧箍”再次戴上去，你是不是有始料不及的觉得呢?客观事实正好相反，来源于法国的权威专家珍妮·普洛格明确提出了一个新的见解：星期一才算是减肥金子期，在饮食搭配上做一些非常的设计方案，就能将由于礼拜天放肆造成 的肥胖症一一相抵，并帮你调节由于礼拜天而混乱的人体生物钟。

　　Monday新鲜水果日

　　这一天你需要吃2000克新鲜水果，每两小时吃一次，避免 挨饿围攻8:00 一个苹果10:00 200克蓝莓 一个猕猴桃12:00 一个梨14:00 14颗红枣16:00 二块哈密瓜18:00 一个橘子21:00 一个梨Tips 无论吃什么水果，一定要细细地咬合。要是能坚持不懈出来，实际效果就比较突出，一天出来能减脂900克。

　　曲膝操：

　　闹铃响了，千万别懒床啦，做2分鐘曲膝操吧!它能推动血液循环系统和消耗脂肪。一次曲膝操能消耗21热量发热量，一年出来就能减脂1.5Kg。