1、如何才能补锌

补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，那么在生活中我们应该如何去补锌呢？

苹果。苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。

牡蛎。牡蛎中含有多种微量元素，其中锌元素含量极为丰富。牡蛎的含锌量非常高，所以能够很好的预防缺锌，可以给我们人体补充锌元素。

动物内脏。比如鸡肝，猪肝，鹅肝等等。动物肝脏中含有多种维生素和微量元素。其含量甚至还远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

海产品。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。比如：带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼等等

减少吃小零食。这些看似美味的食物对于我们的健康是个很大的隐患。里面的各种添加剂不仅会造成身体肝肾负担的加重，最重要的是可以阻碍锌的吸收。

服用药物。尽量补单一锌制剂，不要多种矿物质同时补充，因为多加了其他的矿物质，自然就减少了锌的吸收。所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样即可。

2、苹果7如何才能不共享联系人

1、两个苹果手机之间共享，主要是使用的是同一个AppleID账号，且开启了同步信息的功能；

2、可以把其中的一个AppleID账号更换成一个新的AppleID账号，不同账号之前就不能够同步信息的；

3、还有就是不更换账户，就是把同步信息的功能iMessage的功能关闭，点击设置、信息、iMessage关闭就可以。

3、如何才能成为皇马的正式会员

1、申请人须是西班牙人。

2、皇马会员是家族制，一个人不能成为会员，家里必须现在拥有三代球迷。

3、成为会员后，年费不高，季票很贵，已成为会员十年及年龄高于六十，拥有权力竞选主席。

4、成为SOCIO有选举权。

5、有优先选择购买球票权利。

6、球票都可打折。

7、可以选定赛季专用席位。

8、满十八岁的会员都有投票权，可对重大事宜进行投票。