我们都了解女孩是十分的在乎自身的身型的，他们再用各种各样方法想让自身的身型看起来更为的极致，在其中瘦小腿是很多人都要想的，可是找了许多 的方法以后還是没什么实际效果，因此接下去说起的一些內容可能便会对瘦小腿的女孩们有一定的协助。

　　方式1、腿闭拢，两脚前脚板踩于阶梯上。两脚竭尽全力往上提脚跟，站立在阶梯边。随后迟缓不断地往上收拢小大腿肌肉，当小腿肚子发抖酸酸的时再落下来。另外竭尽全力舒张压足跟，使之落到阶梯平面下，但脚后跟不必沾地。待小腿肚子发抖酸酸的且再提到。竭尽全力反复做这一姿势。它是瘦小腿较为合理的一种方式。

　　方式2、左脚往前弓箭步，左腿竭尽全力往上提脚跟；左腿竭尽全力向后挺直，足跟随地，脚指头往前。随后人体反复迟缓用劲舒张压至大腿肌肉发抖酸酸的，再换左腿弓箭步，那样反复做也可以做到瘦小腿的目地。

　　方式3、左腿提脚跟站立，左腿往前挺直伸出，脚往上勾，间断，脚面伸直，间断，直到大腿肌肉发抖酸酸的；再换右腿提脚跟站立，左脚伸出反复做，这类方式也有益于瘦小腿。

　　方式4、脚后跟伸出，两腿打开往下蹲，根据自身具体的人体标准尽可能往下蹲。此姿势不仅能变长腿部肌肉和肌腱，还能还你好看的脚裸。上半身要伸直，双手交叉当然放在身后，抬脚后跟时呼吸下蹲时呼吸，随后当然吸气。这类方式也有益于瘦小腿。

　　方式5、干洗店腿

　　用两手抱紧一侧大腿根部，稍用劲从大腿内侧慢慢往下推拿按摩至足踝部，再从足踝部往上推拿按摩十几遍，每天多次，那样能防止下肢静脉曲张、水肿、肌萎缩。

　　以上的这种方法全是有相对的科学论证的，因此如果你去试着了以后便会发觉实际上实际效果是十分的显著的，可是要留意的一点便是干万不可以过多的去进行一些健身运动，那样可能不仅沒有做到自身要想的結果，一些情况下还可能导致一些损害。