男性生殖器没法一切正常立起来针对男士而言，是一种较为普遍的男科疾病。男士出現这类病症，最关键的便是由于平常男士的饮食不规律，手淫次数过多再再加存有心理障碍这些。假如男士本身发觉早已出現了该类病症，一定要立即去医院检查，咨询医生有关的治疗方法。

　　提升健身运动锻练

　　强壮的人体才算是夫妻生活的坚强后盾，平常能够 锻练盆骨肌及肛门外括约肌，这能提高硬起来幅度和增加勃起时间，多做有氧运动减肥如：跑步、游水、平卧起座、平板支撑及能量锻练。

　　重视合理饮食

　　要控制休重，少酒戒烟戒酒，回绝汉堡包及高热量食物，多吃黑色食品、纯蜂蜜、藻类、松果体素、麦芽糖油、果干和種子(南瓜籽、葵花仁、小麦等)，一天一根香蕉。

　　留意手淫的频率

　　撸管自身沒有针对错，这就看着你的頻率了，太经常便会弊端多多的，影响你的夫妻生活，适度手淫却又能让你降血压、避免 前列腺发炎、促进男性睾丸生产男性精子让男性睾丸变的更有魅力，因此 当沒有正常的性生活的情况下能够 开展适当的撸管，一般一周一次最好。

　　维持乐观的心态

　　这一但是是十分关键的，心理状态一定要放正，不可以由于一两次的失败就愁眉不展的，那般不太好。记牢假如夫妻生活造成问题得话不必然后一直试着，要疗养几日后等心情愉快的情况下在试一下，要不然假如连到试反倒会造成许多 问题哦，还会继续心理状态层面不必有疑虑、焦虑情绪、害怕等负面信息工作压力，有80%的ED病人全是由心理状态问题导致的，那样还会继续刺激性大脑皮质，产生一个两极化。