实际上在这个时候气温是独特的时节，新鲜水果比较多，口味也十分新鮮脆爽，很多人总是喜欢吃的，但是怀孕期的妈妈们，由于常常食欲不佳，再再加怀孕期的反映会造成 哪些东西都害怕爱吃，乃至有的妈妈在这段时间还会继续较为重囗味，吃一些非常容易热性食物，关于怀孕期内的容易上火问题，给大伙儿来介绍一下。

　　孕妇上火该怎么办

　　1、"降火饮食搭配"放第一位

　　在饮食搭配上多喝水，多吃一些非常容易消化吸收的食材，少吃辛辣食物、煎炸、油腻感的食材。多喝绿豆粥、黄菊花茶，适当吃些茄子、百合花这类的苦涩味食材，另外留意多歇息。

　　2、23点之前入睡

　　许多 人到夏天没法做到夜里11点多之前入睡，但技术专业医生提示大伙儿，夏天刚好是最需要确保在23点前入睡的时节。由于23点至零晨1点是血气流回到肝脏的時间，如果不睡，相当于逼迫肝脏再次工作中，再再加外气侯要素，非常容易主要表现出"该睡不睡，心态心烦"的状况。

　　针对孕妇而言，睡眠质量至关重要，因此孕妇一定要确保早起早睡，规律作息，才可以确保不易上火。

　　孕妇上火吃什么好?

　　孕妇上火能够根据合理饮食来下火。草莓苗既是新鲜水果，还可以用来烧菜，降火实际效果很非常好哦。绿豆芽清润解躁，茄子清热去火，全是孕妇可以吃的去火食物呢!

　　1.西芹百合炒草莓苗

　　营养分析：草莓苗不仅美味，也有功效与作用。中医学觉得它有降火作用，能清暑、退热、除烦。

　　原材料：

　　芹菜、百合花、草莓苗、盐、植物油、蒜头、芡粉各适当

　　作法：

　　1、将芹菜清洗，切棱形片;百合花清洗用清小水泡3-5分鐘;草莓苗清洗去蒂，切成片;蒜头剁碎粒。

　　2、锅置火上加适当冷水烧滚，添加盐，放入芹菜、百合花绰水断生，捞起来控干水。

　　3、锅置火上少量油烧开，放入鱼浆进行爆香。

　　4、添加草莓苗、芹菜、百合花，放进盐煸炒匀称。

　　5、勾入薄芡就可以摆盘。

　　2.蜜汁茄子

　　营养分析：茄子既能清热解毒解暑，也是祛毒身体排毒的上品。

　　原材料：茄子1根、枸杞子15粒、纯蜂蜜8克、凉开水40克、白砂糖8克。

　　1、准备好食物，枸杞子用冷水侵泡预留。

　　2、茄子清洗泡发，把正中间的瓤子除去干净再清洗预留。