失眠是一件很痛楚的事儿，嘟嘟嘟嘟以前有一段時间习惯性的失眠，每天晚上的睡觉时间最多便是两个小时，困得很厉害，可便是睡不着觉。一整天沒有一切气力，就连行走必须渐渐地走动，心悸心慌，头晕眼花，非常痛楚。直至三个月后，历经嘟嘟嘟嘟自身勤奋的调整，嘟嘟嘟嘟的状况才有一定的转好。之后细细地小结了一下，失眠的原因但是以下几个方面：

　　睡眠质量不好是什么原因

　　生活压力

　　生活压力是失眠的重特大原因。我们人活在这个世界上，所要担负的非常多，夫妻感情，爸爸妈妈关联，儿女关联，同学关系，同事关系，甚至邻里和睦，这一些关联，必须我们认真掂量认真考虑，也有所要担负的经济发展、物质这些，都需要我们一一担负。这种工作压力，全靠我们自身的个人素质渐渐地调整，并根据我们本身的勤奋，改变算不上好的现况，这般，才可以摆脱这种艰难。

　　精神抑郁

　　精神抑郁所产生的失眠，是一切药品都没法医治的。精神抑郁若不可以获得好的调整，会渐渐地演化为抑郁症，抑郁症所产生的症状许多 ，在其中失眠这一条就很要人命。嘟嘟嘟嘟的一位远房亲戚例假，由于家中原因整日抑郁症，每天晚上每天晚上睡不着，直至最终发展趋势成抑郁症，元宵佳节的第二天下午，用一根绳告一段落自身的性命。嘟嘟嘟嘟想起这儿很难过，真心实意的期待我们每一个人明白性命的宝贵，学好自我调整。

　　身体有恙

　　俗话说得好病来如山倒，我们的人体出現症状的情况下也会造成 我们失眠。一些病症是有危险期的，尽管我们自身都还没觉得出去，但人体的每个功能便会出現“反映”，进而造成 失眠等一系列欠佳病症出現。这个时候我们就需要赶快到医院做下每个新项目的检查身体了，保证提前发觉，提前防止，提前医治。

　　心态转变

　　日常生活的一些产生变化，就已出現心态波动，例如兴奋，恼怒，憋屈，忧伤这些一系列很大的心理现象，時间久了便会出現焦虑情绪、躁动不安、心烦、失眠多梦等状况。进而便会出現头昏、头痛、心悸、发慌等身体不好的病症，还会继续引起心脑血管病症的加剧。因此我们务必要好好地的管理自己的心态转变，勤奋调节好，要记牢，沒有好的人体，就沒有一切。

　　日夜颠倒

　　这类情况易产生在老人的身上，一些老人，由于日常生活孤单、或找不着好好过日子的驱动力，便会每天分不清時间的入睡，大白天睡够了，夜里当然难以入睡。这类状况需要我们自身改变，例如多出去走走，每日出来煅炼人体，照顾一下子孙，既能确保自身的身心健康，也可以感受承欢膝下。