如今许多的年青人平常无论干什么都不可或缺手机上或是是电脑上，愈来愈多的人变为手机族，长期下来，是非常容易造成背部出現疼痛的状况，尤其是颈部下边是非常容易出現酸痛，颈部下边酸痛是会比较严重影响生活起居及其工作中的，是需要积极主动开展医治的，这类疼痛在平常還是非常普遍的疼痛，这到底是什么原因呢?

　　背部颈部下边酸疼是什么原因?

　　第一：有一种可能，便是姿态十分有误造成的神经受损的疼痛，假如出現这类状况得话，应当马上终止有误的姿态，建议便是给疼痛处开展一下简易的推拿，或是轻度的活动，渐渐地的便会转好。

　　第二：也有一种可能，便是颈肌扭到所造成的疼痛，它是长期维持一个姿态所造成的，这时候能够拿热纯棉毛巾，放到疼痛的位置，那样能够减轻一些疼痛，实际效果也是十分非常好的，还可合适吃一些止疼药品。

　　第三：长期有误的姿态也有可能造成筋膜炎的产生，这也是一种很普遍的。这时候应当防止欠佳座姿，找一个舒服的姿态，对自身疼痛的位置，能够推拿一下或热纯棉毛巾敷一下，但是疼痛缓解。

　　常见问题

　　假如颈肩背部疼痛沒有减轻得话，这时候应当立即的到医院开展系统的查验，看一下究竟是什么问题所造成，并依据医师的建议开展医治，不必等病情恶化了再去医治。

　　能够协助医治背部和颈部酸痛的健身运动

　　1、从左往右转

　　刚开始转为两侧，但维持你的颈部管理中心。

　　一定要记牢，锻炼身体应该是由浅入深的。不然，变病的风险性便会大大增加。

　　在每一边反复训练五次。

　　2、将头向往后仰

　　用你的背部和颈部的管理中心来柔和地做这件事情。

　　最先，将头向往后仰。随后，向你的胸部歪斜。

　　实行五次姿势，如同你以前做的那般。

　　不必兴奋，由于我们并不是在找寻抗压强度。

　　3、将你的头从一边歪斜到一边

　　这一切都是以便保证你的耳朵里面与你的胳膊平行面。假如你做的太不光滑了，你可能会觉得腿抽筋或挫伤的肌肉。

　　做一些微小的姿势，随后在中间歇息几秒。

　　再一次，反复5次。

　　4、旋转头部以缓解后背疼痛

　　如今现在是时候做一个详细的圆形了，从最开始的姿态刚开始。假如你的背部曲线图或颈部发生了转变，那麼你的颈椎骨便会遭受危害的工作压力。

　　从右侧刚开始转动，保证如果你进行转动时，你的下颌会遇到你的胸部。

　　进行5个转动，随后从头开始，此次从你的左侧刚开始。